1.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:48:14.50
もっと早くやってればよかったわ

2.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:48:30.27
まーた筋トレ教信者の陰キャか

3.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:48:47.16
学生の頃にウエイトトレを取り入れるという概念がなかったのが悔やまれる

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4.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:49:53.85
役に立たない見せかけの筋肉ついても…
格闘技やればいいじゃん

5.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:50:03.57
ちなみにベンチ100kgやぞ

6.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:50:23.52
わいも今からジムや

7.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:50:41.51
ジムにいた元ビルダーの人が血管破れて麻痺になった言うてたで

8.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:50:47.06
もうあの頃のショボい体には戻れんわ

9.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:50:50.20
寿命削って筋肉つけて楽しいか?

10.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:50:54.98
>>5
本当は?

11.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:50:59.98
何のために鍛えてんの?
時間の無駄やろ

12.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:51:03.03
ちなみに毎日卵5個食ってる

13.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:51:03.95
なお写真は一枚も貼れない模様

14.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:51:48.41
>>12
めちゃめちゃ屁が熱くて臭そう

15.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:51:52.19
何よりプロポーションがずっと維持できてかっこいいのがいいわ
服でいくら着飾っても何も鍛えてないと裸になったら醜いからな

16.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:52:49.19
身体痛めたりせんか?

17.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:52:54.66
損はするぞ
仕事しながらだと倍は疲れて確実に時間を浪費する

18.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:53:25.47
ベンチ100って都市伝説やろ?人間が100も持ち上げられる訳ない

19.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:53:37.20
なお運動音痴な模様
スポーツやればいいじゃん?

20.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:54:02.09
筋トレするとポジになるホルモンでも出るんかな?
何事もやる気になる不思議

21.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:54:10.01
デブになるトレーニングやろ

22.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:54:24.36
今の世の中筋肉なんて糞の役にも立たないし

23.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:54:33.40
>>20
テストステロン

24.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:55:15.87
>>23
それか
ほんま不思議やけどやる気メーターみたいなのが上昇する

25.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:55:19.67
ここ最近の筋トレブームは国が裏で糸引いてるよな
ジムの混み具合がヤバい

26.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:55:27.21
自分に自信が持てるようになるならいいんやない?

27.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:55:31.73


28.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:55:55.38
逆三角やとTシャツだけでもそれなりに見えるからええわ
調子こいてタンクトップとか着始めたら終わりやけど

29.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:56:01.68
なお
女「ムキムキきもっ」

30.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:56:10.29
長年やってるとやめたくてもやめれなくなるで

31.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:56:15.18
>>22
でもボブサップとsyamuさんが同じこと言ってもボブサップの方が説得力でるやん

32.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:56:31.69
服の買い替えが大変や

33.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:56:32.07
>>25
筋トレ系youtuberの動画も凄いよな
数年前と比べても質も量も爆発的に増えたし

34.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:56:38.62
でもアナボリックステロイド使ったら人生終わるやん

35.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:56:58.36


36.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:57:04.21
>>28
わかるわかる
やっぱり必要以上のアピールはあかんね

37.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:57:10.81
スポーツやればええやん

38.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:57:21.72
関節は大丈夫なんか?

39.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:57:46.91
>>30
それが今のところの一番の心配かもしれんな
ケガとかで継続できなくなるのが怖い

40.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:58:19.58
筋トレやるとちんこビンビンになるよ

41.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:58:32.53
ワイ元クソガリ、半年鍛えてから初のベンチプレスで45kgしか上がらなくてへこむ

42.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:58:32.82
筋トレしてスポーツしてるワイが最強やな

43.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:58:38.47
筋トレええな
イッチは日常生活で筋トレしてて何か役立ったことあった?

44.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:58:46.12
>>38
関節の疲労は歳とったら気を付けないとダメやろね

45.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:59:01.81
筋トレすると脳みそが筋肉になって余計なことを考えなくなりポジティブになる

46.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:59:02.62
>>41
平均越えてるやん凄いわ

47.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:59:24.46
>>18
いや普通に上がるで
ワイ帰宅部やったけど野球部のトッモのトレーニングに混ぜて貰ったら105やったわ
ちな彼女は隣の女子高出身

48.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:59:37.38
>>41
初めてのベンチプレスならそんなもんじゃね
クソガリスタートでも100kgまでは継続したら誰でも行くと思うし

49.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:59:48.76
新沼大輝「日本人が筋トレしても滑稽なだけ」

50.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 14:59:58.00
適切な投資ならええけど一線越えてしまう奴が多すぎるからなぁ
生活も全て筋肉基準になってしまうのはやりすぎや

51.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:00:26.51
ジムで筋トレするときのファッションで悩むわ
アンダーアーマーとか着ればエエんか?

52.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:00:29.06
足痛いンゴ膝痛いンゴ腰痛いンゴ肩痛いンゴ一日中全身ダルいンゴですぐ続かなくなるわ

53.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:00:31.22
>>41
ベンチ挙げたいならベンチの練習せんとな
でも初めてで45ってそこそこいいほうやと思うで

54.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:00:48.23
たんぱく質足りれないかもって強迫観念にかられてプロテインがぶ飲みしてんだけど
確実に体に悪いよなこれ

55.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:00:50.98
>>43
服装とか全く無頓着な奴にはわからんのかもしれないけど
おしゃれ好きな奴なら自分のお気に入りのファッションで身を包んで外出するだけでテンションMAXだし気分がいいだろ
体を鍛えてかっこいいというのは常にこういう状態と一緒なんだよ

56.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:01:17.95
>>52
なぜ続けられる程度にしないのか

57.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:01:19.17
まじかよ 頑張ってよかったンゴ
でも他の人が60、70kgとかあげてるなか50未満はちと恥ずかしいというか、マシン使うの申し訳なく感じるンゴね
早く追いつくで

58.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:01:23.82
>>54
普通の食生活してればプロテインなんてほとんどいらんやろ

59.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:02:02.64
ランニングとかでも筋肉つくンゴ?

60.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:02:19.03
>>50
それは単に筋トレをやりたくないやつとか否定したい奴が
わざわざそういう極端な爪の先ほどの奴らを例に挙げて叩いたり否定してるだけだからな
1か0かなんていう極論を語る必要も見る必要もないし

61.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:02:23.45
>>59
遅筋がつく

62.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:02:44.20
>>58
そんなアホなことあるかよ

63.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:02:50.52
>>51
youtubeでいっぱい筋トレ動画うpしてるやついるからいくらでも参考になるやん

64.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:03:33.17
>>58
ワイはくっさい屁が嗅ぎたいから飲んでる

65.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:03:38.92
最終的に餓死するのは嫌ンゴねぇ

66.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:03:39.63
>>54
ホエイは汗とか屁が臭くなるとは思う

67.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:03:40.78
>>59
有酸素トレは筋肉も脂肪も分解する

68.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:03:52.85
>>59
つくけど遅筋やから細い筋肉や
長距離ランナーは皆ヒョロヒョロやろ?
そういう体型に憧れるならランニングした方がいい

69.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:04:01.23
過ぎたるは及ばざるが如して言うやろ
いきなりやり過ぎるから嫌になって続かないんやで
これぐらいなら続けられるて程度のトレでも続ければ意味あるから

70.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:04:05.48
1枚画像あげれば同意もできるというのに絶対あがらないからな

71.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:04:15.79
一度ガッツリつければ戻すのは簡単やから若いうちにいっぱいやっといた方がええで
世の中どうなるかわからんし体力や筋力はあるに越したことはない

72.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:04:18.80
時間と金を計算に入れてないやろ

73.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:04:40.27
>>57
同じ料金払ってる会員なんやから別に卑屈になる必要ないと思うで
誰でも最初は初心者スタートやしマッチョほど優しいで

74.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:04:52.62
早くに結婚した奴らって何で筋トレせんのやろ
嫁犯すぞ

75.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:04:58.39
ダンベルカールの男の平均15kgとか書いてたけどあんなん嘘やろ?

76.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:05:00.51
>>70
ワイの可愛い乳首の画像ならあるけど
http://i.imgur.com/MiRRtTG.jpg

77.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:05:17.62
>>59
足は付くと思う
実際河川敷で走ってるおっさんの足凄いから
ふくらはぎパンパンの奴とかおるし

78.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:05:50.89
筋トレしてると何かあっても(本気出したらコイツには勝てるわ)っていう自信が出るのが良い
余裕を持って生きられるわ

79.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:06:11.45
>>74
嫉妬みっともないぞ

80.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:06:21.49
>>75
絶対嘘やな
15を余裕で出来るならかなり腕太いはず

81.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:06:23.18
筋トレ一時期してたけど筋肉ないやつ見下すようになってしもた

82.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:06:25.64
>>78
ほーんとコレイトン
だからワイはナイフ持ち歩いとる

83.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:06:40.76
>>69
これが大切やと思うわ
とにかく継続することが一番意味があると思う

84.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:06:49.40
そもそも週5週6でやれば筋肉つくかっていうとそういうわけでもないからなぁ
週2回1時間くらい筋トレ時間作れれば十分に筋肥大するし
それでやる時間が無いって言ってる人はそもそもヤル気ないってことやろな

85.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:06:53.39
ジムに人増えたらめんどいんじゃ
宣伝するなハゲ

86.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:06:58.88
>>18
100はキッチリ正しい方法で鍛えたらパンピーでも上がるで
なおそれ以前に辞める奴の方が多い模様

87.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:07:12.72
風俗で「なにかやってます?」とか言われると嬉しい

88.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:07:26.00
家で下半身鍛える方法教えて
スクワット何回やっても速水いまいち

89.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:07:34.56
>>75
5キロぐらいちゃう?

90.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:07:59.88
>>71
マッスルメモリーって信用してええんやろかね

91.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:08:00.93
>>84
どうメニュー組んでるのか教えて欲しい

BIG3だけやってるんか?

92.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:08:03.62
>>88
登山用のちょっと丈夫なザック買ってダンベル入れまくる

93.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:08:10.39
ある程度続けて体に変化が出てきたら中毒症状でるから辞めれなくなる

94.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:08:30.33
プロテイン飲んだ後の熱い屁と回数には心躍るよな?

95.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:09:01.26
ワイ鍛えたいけど少食だから肉がつかない

96.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:09:01.63
>>75
15kgってそれなりに凄いと思うで
まぁダンベルカールってどんなフォームでやるかにもよると思うけど

97.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:09:12.55
面倒臭くて途中でやめたら筋肉減って結局無駄定期

98.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:09:31.17
スクワットとデッドリフトやるやつ少なすぎ問題

99.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:09:40.12
ワイトレ歴3年、ベンチ60デッドリフト45スクワット100な模様

100.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:09:44.28
>>88
お母ちゃんおんぶしてゆっくりスクワット

101.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:10:04.71
本当に臭くて熱い屁出したいなら筋トレするべき

102.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:10:12.78
>>98
足には効いてる感じするけど背中に効かない

何でや

103.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:10:17.76
>>98
ワイのジムはパワーラック3つもあるのにスカスカや😅

104.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:10:34.43
>>98
デッドリフトは腰やりそうで怖いわ

105.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:10:34.92
>>99
60とか凄すぎ
人間一人分やん

106.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:10:37.07
>>92
ええなそれ
試してみるわ!

107.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:10:42.57
>>85
まあ夏が過ぎたら消えていくやろ

108.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:10:47.35
ジョギングで体力を強化した方が色々と役に立ちそう

109.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:10:54.28
最近の公園全然鉄棒置いてないよな
中学校にはあるけど通報されそうだし

110.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:10:54.65
筋トレ叩いてるやつって必ず極端な例を持ち出してくるのなんなんやそもそも筋トレ意外でもやりすぎハマり過ぎは気持ち悪いに決まってるやろ

111.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:11:07.22
筋トレってやめたら何も残らないやろ

112.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:11:16.17
自宅トレで背筋鍛えようと思ったら何すればええの?
あと腹筋やったら脊柱起立筋もやった方がええんか?

113.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:11:17.41
>>4
筋トレゴリラをいぢめるな!

114.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:11:21.08
>>75
嘘に決まってるやん
15って相当重いぞ

115.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:11:22.28
熱くて湿り気のある屁本当臭い

116.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:11:22.44
>>91
ワイはなんJ民には見下されるレベルのヒョロガリやで
でもリアルではガタイいいねって言われる程度や
それくらいレベルには誰でもなれるってことを言いたかった
種目はダンベルベンチやフライとかフリーウェイト中心やな

117.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:11:26.02
上司に理不尽なキレ方されてもぶん殴れば俺の勝ちだからっていう謎の上から目線できるから心の余裕が生まれる

118.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:11:28.81
>>88
やっぱり加重するのがええんと違うか
回数こなすほうがしんどいし

119.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:11:37.28
>>99
サンガツ
60までいくのに2年近くかかったで
今は停滞期やわ

120.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:11:42.19
筋トレに自信ニキがこんなにいるのに画像の1枚もないのはなんで?エアプなの?

121.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:11:54.82
レッグプレスで足が逆に折れるgifのせいでジム行けなくなったワイおるか…
全部の器具でかもしれない思考が働いて怖くて無理や

122.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:11:59.34
ある程度続けたら中毒症状が出て辞められなくなる

123.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:11:59.75
>>75
15とかうせやろ?

124.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:12:31.58
2日に1回ベンチプレスやってるんだけど、問題ない?
3日に1回の方が筋肉にやさしい?
ちなみに毎回追い込んでるけど、筋肉痛にはならない

125.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:12:32.82
イッチ、その筋肉を何に使うんや?

126.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:12:35.45
筋トレする人間は他人に見せたがるんだけどJは全然画像貼らないよな

127.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:12:45.95
>>63
あいつらガチムチすぎてガリガリな俺には参考にならん

128.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:12:46.95
その時間で資格の勉強した方がええやん

ちなヒョロ

129.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:12:54.34
>>105
>>119

130.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:12:56.15
>>93
目に見えて変化や効果が出るから楽しいわ
鏡に映った裸の姿がかっこいいというだけで何か脳汁出る

131.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:13:13.42
>>108
筋トレの話してるのにジョギングとか言い出したらダルビッシュに怒られるで

132.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:13:14.86
>>124
一部位について週一が普通やぞ
ググったら出てくる

133.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:13:25.78
レッグプレス

134.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:13:28.46
ダンベルフライ楽しい
重量軽い割りに効くし

135.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:13:33.92
見た目とかどうでもええけど腰周りと膝周りの筋肉はつけたいな
ジジイになっても歩いてたいし

136.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:13:38.88
ジムに行ったら1ヶ月くらいでまあまあ筋肉付くってマ?

137.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:13:55.72
>>98
ジム行ってる奴ならちゃんとやってね?
もしあまりやってるやつを見ないなら、下半身は回復が遅いから週一ローテの奴が多いからじゃないの

138.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:13:58.56
お巡りさんこっち→>>130です!

139.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:14:03.97
>>126
筋トレ勧めたいならカッコいい肉体画像貼るのが一番なのにな
所詮エアプだから無理なんだろうけど

140.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:14:09.07
>>126
筋トレの話題になったら絶対出てくるなお前みたいな奴

141.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:14:10.25
スクワットやるとその日はもう筋トレしたくなくなる

142.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:14:50.84
>>112
懸垂できりゃいいんだけど場所取るからな
一番お手軽なのはエキスパンダー 由緒正しき器具だから意外と効く

143.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:14:55.27
ワイ、綺麗な細マッチョ筋肉を目指し自重トレオンリー

144.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:15:02.29
ベンチが60から上にいかないンゴ

145.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:15:09.46
グループでトレーニングしてるキッズたちぐう邪魔

146.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:15:15.75
>>135
握力鍛えるのもボケ防止に大事らしいで

147.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:15:21.50
>>108
1か0で考える必要ないと思うで
ジョギングしたければジョギングもしたらいいだけの話だし
究極のボディビルダーを目指すわけでもトップマラソンランナーを目指すわけでもないやろ
必要ならどっちも取り入れたらいいだけのことやと思う

148.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:15:25.07
ワイも自分大好きだから筋トレ始めた

149.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:15:41.54
ラットプルダウンで広い背中をゲットするンゴ
最近やっと55kgで出来る様になったわ
初心者卒業だよな?

150.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:15:49.11
>>116
トレ時間短くしたいんや いつも2時間とかかかってまうから疲れちゃう

フリーウェイト中心なのはワイも同じやで

151.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:15:50.21
>>120
マッチョJ民「しゃーない画像上げたる」

J民1「胸毛汚い」
J民2「きっしょwwww部屋の陰キャ感マックスやんけwww」
J民3「うっわ足短っ!」
J民4「チビやんけw」

どうせこうやって難癖付けるし上げる奴おらんやろ

152.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:15:50.24
器具を使っての筋トレは筋肉への刺激しか考えてなく関節が追いつかない
自重トレが最強なんだよなあ

153.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:16:02.79
>>109
鉄棒欲しいよな
懸垂スタンド買ったけどやっぱりガッチリ安定固定されてる鉄棒でやるほうが不思議と効いてる気がするしこなせるから

154.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:16:07.97
レッグプレスってけっこうな重量を扱えるから楽しいな
ちな初心者

155.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:16:25.83
ウェイトトレーニングは脳汁出まくるからすげー楽しいんだよなぁ

156.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:16:34.51
格闘技やるわけでもないし女に見られる以外で筋トレする必要あるか?

157.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:16:43.14
わいフォーム厨ヒョロガリがクソ汚いフォームで10キロのダンベルをアームカールしてる横で4キロの持ってヒーヒー言うてるのが楽しい

158.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:16:57.96
>>110
ほんこれ
そもそも極端な体なんて桁違いの努力と年月かかるしな

>>111
これが一番怖いわ

159.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:17:12.94
見せ筋は無駄やから必要ないで
大胸筋だけ膨れ上がっとる奴とか滑稽やぞ

160.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:17:30.69
>>112
懸垂が手軽でええんやけどな
できる環境があるならやけど

161.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:17:50.60
チェストプレス36kgから全然変わらんのやけどやり方が悪いんか?
週1回で半年くらいジムに行ってるんやけど
体つきは変わってきた

162.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:18:10.01
正しいフォームが大事っていうけどスポーツの為に鍛えてるんならチーティングやりまくってもええやろ

163.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:18:26.06
>>51
適当にナイキアディダスのTシャツとか着て下はハーフパンツでええで

164.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:19:10.68
http://i.imgur.com/G3RmUWp.jpg

これってどんなメニュー組んどんのや

165.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:19:22.01
>>120
筋トレやってないと、どれぐらいの挙上重量でどんな体になれるかって想像もつかないと思うけど
ベンチ100程度なんてぶっちゃけそんな人様に得意げに披露するほどの体でもないんだよ
だからこそ、筋トレ否定厨が極端な例を出して否定するのが滑稽なんだよ
そんな体は基地外レベルの努力をしてようやく到達する体だから

166.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:19:36.73
マドリーの選手の筋肉はどうや?


http://i.imgur.com/d9rHMV2.jpg
http://i.imgur.com/jWxtHQm.jpg
http://i.imgur.com/RI03LiE.jpg
http://i.imgur.com/cEU9Wb2.jpg

167.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:19:44.52
>>156
むしろ女に良く見られたいならヒョロガリになった方がええで
アンガールズレベルやとやりすぎやが程よい感じで
渡部とか星野源とかが良い例

168.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:19:48.60
>>150
1回1回ゆっくり上げ下げしてるとかインターバル長すぎとかでは?
反動つけるのは宜しくないけどゆっくりやるより早くやる方が時間も早く終わるで

169.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:19:54.08
ガガイのガイ

170.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:19:55.14
ネタとかじゃなく自分の筋肉に話しかけるオジサンってどこでも一定の割合でいるよな

171.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:20:13.34
お前らレッグプレス何キロぐらいや?
ワイはガリガリやけど120kgを10回3セットやってるで

172.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:20:13.89
>>162
コントロール出来ない重量は狙いたい筋肉に効かないんだよねぇ~
チーティングしないってことはないんだけど

173.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:20:37.14
>>127
筋トレ系youtuberはほんまここ数年で一気にレベル上がったからな
ただ自宅でダンベル使ってやってる奴らはそこまで凄いわけじゃないから
そういうのを参考にしたらええと思うよ

174.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:20:38.32
老後も安心な

175.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:20:47.14
ムキムキにならんでええけど体幹鍛えたいわ
体幹鍛えたら猫背治る?

176.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:20:48.14
重さに拘る精神をいかに捨てて冷静にトレーニングするかが難しい

177.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:20:54.70
>>171
アレは角度によって全然違ってくるから比べられんよ

178.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:21:19.50
>>12
肝臓とコレステロール大丈夫か?

179.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:21:24.83
ワイの同級生が筋トレにハマってジム通い出して坊主にしてノースフェイスのリュック背負ってたんだけど
ホモ認定するのは早すぎるかな?

180.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:21:44.45
韓国人
http://i.imgur.com/2nbFYEc.jpg
http://i.imgur.com/W7XmfLY.jpg
http://i.imgur.com/4QNZqel.jpg

ジャップ
http://i.imgur.com/H3JFwvs.jpg
http://i.imgur.com/mP4eLoz.jpg
http://i.imgur.com/OFLcKmV.jpg

181.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:21:45.68
陽キャ→筋肉つけた自慢
なんJ民→筋トレしてる自慢

182.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:21:52.76
>>168
リズミカルにやったほうがええんか ワイ怪我するのが怖くてフォーム通りやろうとしすぎてたんかも知れん

サンガツ

183.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:22:15.35
せっかくダンベルセット買ったけどプレート変えるのが思ったよりめんどくさいのな

184.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:22:17.95
筋トレ後にプロテインってやっぱり重要なの?

185.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:22:36.35
片手でおっさん振り回せるくらいにはなりたいわ

186.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:22:37.78
>>156
やってみたけど自分には無理とか必要ないと思ったならそれでいいじゃないの
ただ現状やったことない奴がイメージだけで否定してるだけだし

187.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:22:39.63
家じゃ全く続かん
家から2分先にジムあるから月8000円通おうか迷ってる
学生だから金は惜しい

188.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:22:54.28
>>183
留め金がグルグル動くのもすげーイラつくよね

189.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:23:01.83
>>182
部位で分けてるか?

190.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:23:22.34
暇な学生かニートにしか無理やろな

191.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:23:38.26
>>184
プロテインつーかたんぱく質な
治る早さがちゃうわ

192.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:23:51.71
カネキンとかいうイキってるくせに大会で予選落ちしたロバは叩いてもええんか?

193.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:23:53.82
>>164
腕立てがメインじゃね
足を高いところに置いてやればそこそこ負荷の調整もできるし

194.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:23:57.75
>>187
市営のジムとか体育館探してみ
一回数百円のところあるで

195.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:24:00.62
筋トレで筋肉つけてもスポーツできるようにはならへんのやろ?

196.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:24:01.78
プロテインやサプリに金かかるのが難点やわ
ダイエットは逆に食費減らせるからええけど

197.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:24:07.12
>>142
>>160
懸垂が一番なのはわかるけど最近公園にも鉄棒なかったりするからなぁ
エキスパンダー調べてみるわサンガツ

198.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:24:26.15
はらをへこませたいわー
でも走りたくない

199.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:24:26.33
>>182
時間は短くていいけどその時間内でしっかり追い込むことは重要やと思うで
それを意識するだけでも全然違ってくるはずや

200.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:24:30.71
>>184
実は前でも筋合成の効果は変わらないって論文があるんだよね
まぁ普通に後で飲むけど

201.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:24:30.77
午前中ジム行って来たで
サプリメントの明らかな効果を感じたわ

202.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:24:36.64
血行も良くなるし身体だるいのめっちゃ解消されるよな
PC作業での肩凝り腰痛もなくなるし
ほんま益しかないと思うわ

203.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:24:52.60
>>178
調べたら全然大丈夫みたい

204.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:25:00.65
>>189
一応分けてるけど初心者のうちはBIG3だけやっとけって言われてどうしようか悩んでるところや

フォームが悪いのかデッドリフトが背中に効かんから切り替え躊躇っとるんや

205.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:25:02.45
>>196
プロテインってただのタンパク質だよな…

206.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:25:05.32
>>194
東京のど真ん中でそれは見つからんと思う

207.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:25:06.08
インターバルは結局どれくらいが筋肥大に一番ええん?

208.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:25:11.46
>>175
猫背も腰痛も肩こりも治る

209.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:25:39.37
>>202
寿命縮まってるで

210.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:25:39.96
>>208
完璧やんやるわ

211.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:25:46.22
>>206
区営の探してみろ

212.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:25:51.78
>>184
やっぱり飲んだほうがいいんじゃないの
コスパ的にもたんぱく質を一番手軽に取れると思うし

213.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:25:54.82
>>204
むしろ逆だと俺は思うね
フリーウェイトは怪我しやすいからマシン使うべき

214.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:26:00.37
ネットマッチョが来るぞおおおお

215.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:26:01.91
やらなあかんのやけどやる気が全く起きないわ
まずジムに行くのがダルイ

216.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:26:13.65
筋肉痛で生活に支障は出るしシコる事も出来ないし食事にイライラするしやってる事が苦行僧だろ

217.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:26:28.02
>>187
通いやすい環境にあるのが継続する条件だと思うから近いのはええな

218.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:26:39.64
ネットマッチョは草生える

219.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:26:40.81
>>199
追い込みどうやってる? 重量落として限界までとか?

220.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:26:51.09
>>215
ダンベルかったらジム行く回数激減したわ

221.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:26:53.32
ワイ元スイマーやけど現役退いて3年
異様な肩幅だけ残って肩から腕にかけての筋肉が痩せ細ってしまったわ
さてどうやって取り戻そうか

222.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:27:02.42
>>206
区のスポーツセンター一回300円やで

223.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:27:03.53
ワイ残り貯金50マソのニートやけどプロテインって結構持つなぁ…この調子なら一年後にはマッチョな肉体完成してプロテイン卒業できそうや

224.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:27:07.88
>>195
それはその種目の技術的な問題や
柔道やっても剣道が上達しないとか野球やってもサッカーが上手くならないのと一緒

225.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:27:11.32
ベンチプレスとかいう初心者ホイホイ

226.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:27:21.15
>>196
まあ確かに筋肉をつけるのは多少は金がかかると思う

227.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:27:24.83
>>216
階段降りるときにおっぱい揺れて痛いの快感やで

228.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:27:34.38
損はせんけど持続がしんどい

229.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:27:35.80
市営って冷房とかあるの?
今の時期地獄じゃね?

230.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:27:48.51
なお尿酸値

231.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:27:54.06
>>227
わかるぅ

232.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:28:03.84
最初は自重のほうがええの?
ちな177cm64kgのヒョロガリ

233.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:28:07.07
>>202
ほんまこれなんだよな
肩こりなんか無縁やわ

234.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:28:09.96
>>121
あれは足を伸ばしきったからああなったんやで

235.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:28:15.61
>>192
周りと比べてちと細いかなぁて思ってたけど予選落ちは予想外やったわ

236.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:28:18.30
>>198
ツイストクランチっての立ってやるのええで
ワイ外で運動するの嫌だからこれやってる

237.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:28:25.03
「結構追い込んだな」と思った翌日に筋肉痛が来なかったときの落胆っぷりは異常

238.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:28:33.52
元デブワイ
ここ一年ジムと食事制限で痩せるも腹周りの皮下脂肪が落ちずに浮き輪を付けたまま。

239.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:28:42.22
>>229
今時ないとことかクッソ古い田舎やろ

240.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:28:42.73
>>227
その内筋肉痛で勃起する変態になりそうだな

241.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:28:44.97
使える筋肉とか言うヒョロガリの嫉妬
ベンチ100上げる筋肉が使えん理由がないやろが

242.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:28:50.53
むしろ筋肉痛ないと不安になるわ

243.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:28:57.67
>>230
血液検査はクレアチニンで引っかかるで

244.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:28:58.46
>>213
そうなんか... フリーウェイトは姿勢の維持とかでマシンより参加する筋肉が多くなるから初心者ほど効率がいいって聞いたからやってたんだが...

245.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:29:02.46
筋トレ始めたいけど高校の頃肩と腰痛めて今も治ってないから無理くさい

246.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:29:06.33
>>130
最初はこんな自分でも目に見えるほど筋肉つくのかと驚くんだよな、それで初めて良かったーってやめられなくなる
半年くらいで止まるけど

247.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:29:16.78
>>180
ジャニさんは細身がお気に入りなんや

248.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:29:24.09
>>12
卵の栄養って、世間で言われてるよりかは実際はしょぼいよな
一個につき7グラムしかタンパク質ないし

249.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:29:26.22
3ヶ月やっとるけどベンチ40kgが限界や

250.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:29:36.04
>>239
俺福岡やけど近所の市営はなかったよ

251.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:29:46.66
>>204
頻繁に通う余裕あるならBIG3だけやなくて部位で追い込んだほうがええで
結果的に中2日とかになっていい感じでできるで
最初のうちは軽いウェイトでフォーム意識するんや
無理して重いの扱うのが一番ダサいで

252.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:29:54.14
>>229
普通はあるんじゃね
それよりも市営は利用者の層がイマイチなこともあるからな
立地によると思うが

253.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:29:56.55
プロテインがクソ安いことに対して改めて感謝すべきや
これが倍なら大変なことになってた

254.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:30:03.25
ワイまだ毎日痛くなるで

255.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:30:11.22
仕事すぐ疲れるから、体力つけたいんだけど
体力って持久力だよな?エアロバイクだけやとっけばええ?
筋肉もいる感じ?

256.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:30:13.20
腎臓が怖くて最近タンパク質控えてる

257.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:30:18.02
>>245
スクワット、かかと上げ、腕立てを軽めでいいから
リハビリのつもりでやっておいた方が将来のためにもええで

258.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:30:23.87
ハゲる

259.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:30:30.39
ベンチ苦手 デッド好き

260.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:30:37.24
苦労してつけた肉(筋肉)は楽をしたらすぐ取れるけど
楽してつけて肉(脂肪)は苦労してもなかなか取れない

というスタローンの名言

261.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:30:37.92
そろそろプロテインなくなるからマイプロポチらなきゃ

262.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:30:43.78
>>166
ベイルやばすぎ

263.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:30:47.26
>>237
筋肉痛が来やすい奴とそうじゃない奴って何なのかなと思う
同じことしてもすげー筋肉痛になる奴とそうじゃない奴いるよな

264.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:30:53.05
筋トレしてるやつのチビ率とホモ率異常すぎない?

265.俺やけど : 2017/09/02(土) 15:30:58.05
無理だけはするなよ 無理したら体おかしなるで

266.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:31:09.01
腎臓に負担かかるからプロテインはやめとけよ
一生後悔するぞ

267.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:31:10.78
>>258
おぉん!?
ハゲはお前なんやで

268.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:31:13.01
>>244
効率はエエけど怪我のリスクはマシンの方が低いんじゃなかった?

269.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:31:16.71
>>259
すげーわかる
肩使ってしまうわ
マシンとダンベルで間に合ってるからいいけど

270.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:31:19.63
スーパー銭湯行くと手足は細いのに腹だけ出てる体型の人ら多くてああは
なりたくないて気になる

271.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:31:31.31
>>259
俺は嫌い

272.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:31:39.92
>>264
チビのコンプレックス解消と
ホモとセックス相手探す場所やしジムって

273.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:31:48.61
ワイ筋トレ始めてから末端冷え性になったんやけど、そんなJ民おる?

274.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:32:02.34
ベンチプレスはデカくするためのメニューだよな
ディップスでええわってなる

275.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:32:02.74
>>219
1セット目はMax7割ぐらいの重量で初めて3セット目ぐらいにMaxの重量で10回前後やな
日によって調子も変われば追い込めたかどうかの度合いも変わるからセット数と回数は多少前後する
でも1種目多くても大体5セットぐらいでは終わるようにはしてる

276.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:32:30.62
自重、体幹、ヨガ、水泳で遅筋を鍛えてるワイのスマートなプァッフェクトボァディが一番かっこええってはっきりわかんだね

277.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:32:31.06
>>259
俺もベンチ苦手
ストレートバーでフルレンジでやるのって体に悪い気がする
サムレスでやる人がおるってことはそういうことやんな

278.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:32:38.33
https://i.imgur.com/A00Yl5N.jpg

わいの腹斜筋みてくれや

279.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:32:52.02
>>268
リスク…ゼロっ!ゼロっ!ゼロっ!
あああああぁぁぁああぁぁぁああああああああああ

280.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:32:52.57
>>248
おっしゃるとおりw
たんぱく質の量という点だけ見れば卵ってそこまで優秀じゃないよな
ただアホみたいに安いのと、たんぱく質以外の栄養素も優秀なことや
調理のバリエーションが豊富なことがあって優秀な食糧やとは思う

281.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:33:02.32
腰壊してる人たくさんいるぞ

282.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:33:14.79
老廃物除去で口臭体臭も消えたし
マジでいいことしかないわ

283.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:33:16.06
>>278
ベルトだっせ

284.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:33:19.83
来月からうちの糞田舎にもジムができる
会費が月額7,000
割りといい値段で行くか迷う

285.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:33:38.82
>>256
毎日酒飲んでる奴もいるから平気平気!

286.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:33:43.24
ワイはここ最近自重トレばかりや
ハードルジャンプと懸垂とディプス

287.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:33:44.28
>>216
ワイ毎日シコってるけどあかんの?
オナ禁したら効率良くなるってオカルトやろ?

288.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:33:45.50
>>251
胸 肩・腕 脚 背中位で分けてるで

リアなんか2kgのダンベルでやらないと僧帽筋効いてまうザコや

289.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:33:52.82
>>276
ヒョロガリっぽそう

290.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:33:58.17
>>280
普段の食事に足せるってのが大きいわな
タンパク質が弱めの献立でも卵は後付けできるし

291.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:34:00.91
>>276
いろいろやれる人てすげーな
ワイは週1回ジム行くのにたまにめんどくせーなてなるのに

292.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:34:08.37
ワイ将アイロテックのダンベルで満足な模様

293.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:34:13.79
ワイ筋トレ始めてから筋肉つく速度尋常じゃないんやがエイリアンなんやろか

294.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:34:20.42
コンビニのサラダチキン食うとるイメージや

295.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:34:20.74
>>248
しかもたんぱく質面だと加熱縛りだから卵かけご飯できないねぇ・・

296.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:34:38.53
スレチやけどワイは筋トレの他にマラソンもしてるんやけど、最近膝痛いねん
サポーターとかって効果あるんかな?

297.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:34:48.85
>>276
これはこれで憧れる身体やわ

298.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:34:53.06
>>295
過熱しないといけないの?

299.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:01.46
http://www.k-dojo.co.jp/wpadmin/wp-content/uploads/2017/05/stars-mashimo201706.jpg

こういう体になりたいわ

300.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:06.63
ワイ初心者、フリーウエイトエリアに足を踏み入れるもあえなく退散

301.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:07.61
>>287
タンパク質が出るから効率が悪くなるんちゃうか

302.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:11.68
170/50
週4でスポーツ、やや少食


何をすれば筋肉付くんや…
教えてクレメンス

303.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:16.13
筋トレしてるチビホモの後ろで走るのが嫌すぎて水泳してるわ

304.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:19.61
>>268
せやな

305.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:21.75
>>295
目玉焼きにして御飯にのせる

306.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:22.13
鶏皮とか卵の黄身とかもったいなくて捨てれんわ
そこまでストイックにやってないからいいけど

307.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:23.45
>>293
最初だけだから後悔なきよう今を大切にするんやで

308.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:25.35
タンパク質って熱で変性しても問題ないんじゃなかったか?

309.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:28.02
>>273
知り合いのベンチ狂いが胸郭出口症候群になってたで

310.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:29.16
ワイ腹筋だけするマン、今日も元気に腹筋120回

311.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:30.18
卵は手軽にプラスアルファのカロリーとたんぱく質摂取が出来るからな

312.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:45.46
なんJ民は自分の骨格筋量調べたことあるンゴ?

313.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:35:51.80
>>295
卵かけご飯にしてレンチンすれば解決

314.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:36:02.66
腹筋がある程度までついたけどそっから全然変化せんわ…

315.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:36:03.32
>>301
精液作るタンパク質なんてほんのちょっとやろ

316.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:36:05.22
180以下は意味ない定期
http://i.imgur.com/JAalGAb.jpg

317.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:36:20.03
>>296
痩せたいんか?
筋肉付けたいんなら走るより歩いた方がええで

318.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:36:25.91
何から始めるべきなんや?
ちな177cm64kg

319.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:36:31.14
卵は温泉卵が1番いいんやろ?

320.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:36:33.86
食事でタンパク質100g以上取ってる奴尊敬するわ
ほとんどプロテインで済ましてる

321.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:36:35.73
ある程度ガッチリした体になるぐらいまで鍛えてる人って、スーツを着た時のカコヨサ凄いよな

322.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:36:53.00
>>278
脂肪だるだるで草

323.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:36:58.02
>>316
180は極論すぎやわ
175cm以上ならセーフやで

324.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:36:58.70
>>275
3セット目にMAXとかすごE そこまでに疲れちゃうわ...

325.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:37:00.06
>>164
臭そう

326.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:37:02.74
>>299
BIG3とアームカールしてればなるんじゃない
>>302
チンニング

327.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:37:16.77
>>296
体が重くなったから膝下の靭帯に負担きてるんやろ

328.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:37:20.60
ボルダリング民おらんか

329.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:37:21.55
>>280
外部から栄養摂取せずにひよこが勝手に出来上がるとか結構すごいやろ

330.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:37:28.12
>>301
精液ってのは一番最後に作られるんやで
破壊された筋肉を修復するのに先にタンパク質使われるんや

331.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:37:34.87
たんぱく質を食事で補うの難しいで
プロテイン頼りや

332.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:37:37.88
>>317
筋肉も欲しいんやけど、マラソンは趣味なんや
矛盾してるのはわかるけど

333.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:37:46.55
>>316
自意識過剰なのかもしれんけどこういうTシャツ外では着れへんわ

334.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:37:54.28
業務スーパーでいつも買ってる鳥胸肉もう食いたくないンゴ…

335.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:37:56.35
>>166
三枚目目指すンゴ

336.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:38:32.89
>>316
トレーニングって内面的なエネルギーも増すから、チビでも筋肉つけて意味がないわけでもないと思うで

337.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:38:54.34
脚トレ敬遠する奴多いけど脚の日が一番楽しいわ

338.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:38:56.86
>>316
どういう体を目指すかは服と同じでセンスやからな
背が低いなら下半身はバイクのみ
上半身は腕立てとサイドレイズぐらいでええ

339.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:39:16.63
俺は酒を浴びるように飲めるんだけど、会社の飲み会ではグラス一杯程度で酔ってしまう人で通している
シラフの状態で酔っ払いを見ていると、酒に酔うことがいかに醜いのかが良くわかって面白い

また、筋トレ歴も長く相当な体をしているが、他人に腕相撲をやろうなどとは言わないし
申し込まれても弱いからとひたすら断るようにしている
ただあまりにもしつこくて断れない時だけは仕方なくやり、もちろん瞬殺して度肝を抜いてやる



このように
本当は実力があるけど隠して生きるということが楽しいし、美しい生き方だと思うようになった
本気を出せば圧倒できるけど、高い位置から観察するとでも言おうか
王者レベルになるとむやみに力を見せつけようとはしなくなるもんなんだよ


日本人は着物の内側に刺繍を入れて、普段は見えないようにするオシャレを楽しむ風習があった民族だし
車にエアブラシで絵を入れる時もドアを開けた時のステップの部分に入れたり
ボンネットの裏に入れたりして、普段は見えないようになってるという楽しみ方をする文化もあるが
こういうのに通じる精神性とでも言えばいいのかな


だから俺は決してマッチョをひけらかすようなタンクトップは着ないし
筋トレ初心者がやりたがるようなピチピチのシャツでやたらとアピールすることもない

普段はさりげなく過ごしているが、服を脱いだ時に周りがビックリするというのが俺の生き方
この方が圧倒的にクールだからな

340.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:39:23.38
高いしタンパク質10gしかないけど、ウィダーのチョコバーうまくて止められないンゴねぇ

341.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:39:26.73
わい非力運動神経良いマン、非力だったから筋トレしたらフィジカルモンスターになった模様

342.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:39:27.11
>>336
本人は知らんが見てて痛々しい

343.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:39:31.85
スパイカメラを市民プールに持って行ったらJCのハミ毛が撮れた
http://blogranking.fc2.com/in.php?id=1011605

344.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:39:55.94
>>330
ほえー
そうなんか
なんJでお得な知識を得た

345.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:40:00.31
ウェイトやらなくても筋肉つくで
てか現代社会をより良く生きるための筋肉なら骨格筋と持久力の高い筋肉のが向いてるやろ
ワイが目指してるのはこっちや

346.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:40:10.73
やっぱり強いと他人に優しくなれるわ

347.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:40:12.27
大学でアメフトやってたが随分太ってもうた
そろそろ体締めたいんやが現役の頃と比べて気を付けたほうがいいことって筋トレ民的にはあるか?

348.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:40:30.63
マッチョが嫌いな奴は細く引き締まった筋肉きすればいいだけなんだよなぁ
ワイのように

349.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:40:53.95
>>330
じゃあ毎日してもええんやね
サンキュー

350.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:40:58.51
>>347
とにかく調子に乗らないこと
リハビリのつもりで始めること

351.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:40:59.41
>>339
大袈裟だけど言いたいことは分かる

352.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:41:14.44
そもそもマッチョって何年も続けないと無理やからなぁ

353.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:41:16.14
一部位週何回でやるのがいいのか未だに結論が出ないんだが

354.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:41:17.90
>>332
どうしても走りたいなら順番は
走ってから筋トレにした方がええらしいで

355.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:41:22.54
>>342
見てて痛々しいかなあ まあ価値観の違いやね
ワイは体の進歩に優劣はなくて絶対的な価値があると思うやで

356.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:41:23.62
スキニー気持ちいいわ

357.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:41:31.34
足も速くなったわ
ただもともと速かったがな

358.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:41:31.82
ワウは筋トレでハゲたと思うで

359.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:41:48.36
>>358
気のせいや

360.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:42:00.69
>>347
現役時のイメージ通りに体が動かないことをまず頭に入れといた方がいい
ガキの運動会に父親が参加して走ったりするとよく転んでるだろ?
あんな感じになる

361.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:42:17.15
筋トレYouTuberの動画視聴→ウェイト板見てみる→「ステロイド!ステロイド!」→ワイ「😰」

362.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:42:18.35
健康の為には1回20分のウォーキングを週に3回やることが大事なんだよなあ...
でもウォーキングをしたグループは消費下カロリーより50kcal食べちゃうんだよなあ...
ランニングをしたグループは消費カロリーマイナス200kcalしか食べないんだよなあ...

363.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:42:28.26
筋トレJ民でチビのやついるか?ここでは170以下をそう呼ばせてもらう

364.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:42:36.44
>>361
おは北島

365.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:42:56.58
>>361
ステ連呼ガイジほんま頭おかしいん

366.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:42:59.34
>>347
大学でアメフトやってたくらいなら、ここの誰よりも筋トレについて詳しそうやが

367.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:43:09.61
生まれつき骨格のせいか肩と胸がガッチリしてて逆三角形なんや
筋トレしたらかっこよくなるんかな

368.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:43:18.02
>>339
範馬勇次郎は静かに暮らしたい

369.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:43:22.74
>>350
最初はもうプールで歩くくらいから始めたほうがええんか?

370.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:43:36.00
>>361
筋トレYouTuberの中にはバケモノみたいなやつもいるよな

371.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:44:02.70
>>363
ワイ178cm、無事生還

372.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:44:06.55
>>361
ケタマってやばない?

373.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:44:08.59
>>367
オードリー春日みたいな感じ?

374.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:44:21.53
>>369
膝との相談やろな

375.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:44:23.04
>>361
ウ板なんて頭まで筋肉になってしもた奴らの集まりやで

376.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:44:41.13
筋トレYouTuberなんかみるよりデキスター・ジャクソンとジェイ・カトラーとか見たほうがいいよ

377.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:44:48.60
>>340
ベイクドのがすこ

378.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:44:53.96
>>370
???「ヌートリア食べたい」
体はスゲーのに頭やべーわ

379.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:44:59.60
腹筋ローラーっていう器具どうなの?
マジで腹筋バキバキになるの?

380.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:45:10.66
健康のめ→筋トレすると寿命減る

モテたいから→男にしかモテない

381.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:45:36.80
>>380
最高に馬鹿

382.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:45:46.17
アッニが20キロのダンベルでダンベルカール?とかいうの10回くらい定期的にしとるんやけど
尊敬したほうがええの?

383.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:46:03.42
四年空けて再開4カ月でベンチMAX90まで戻したで
マッスルメモリーすごい

384.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:46:20.79
将来四十肩や腰痛や寝たきりになりたくないなら筋トレせなあかんのやで
現代社会での肉体生活は足りてへんやろ

385.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:46:23.88
ユーチューブで一番笑えるのは高稲
あいつの筋肉のつかなさは見てて安心する

386.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:46:28.85
>>369
そこまで慎重にならんでも泳ぐかバイクでええんちゃう
とにかくキレキレだったころの自分は死んだと思った方がええ

387.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:46:35.87
体鍛えたって給料は上がらない
資格勉強が一番

388.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:46:36.35
筋トレにハマるやつって学生時代スポーツできなかった陰キャに多いらしいw

389.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:46:39.96
>>380
モテたいなら筋トレは悪手だよな

390.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:46:44.48
>>379
負荷足りなくなるであれワイは
立ちコロ何回もやれるようになって
リュックに重りいれたりしてやってたけどデッドやスクワットやったほうが腹筋に効いたわ

391.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:46:45.86
スポーツしてないのに筋トレはゲイかドMか老人

392.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:46:49.32
やりすぎると松本みたいに顔しわくちゃになって老けるんちゃうか

393.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:46:50.58
>>361
大山がステステ言われて動画消してたけど結局どうやったんやろか

394.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:46:54.47
http://imgur.com/dONYrQ6.jpg
ワイの胸筋どや?

395.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:47:00.68
>>374
膝はたまに痛むけどまあ問題ないはずや
それより腰があかん

396.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:47:04.39
ワイはオナ禁とコンボでやってるからかハゲは感じないわ
親父の年齢的にはそろそろやばい頃のはずなんだが

397.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:47:10.23
手首細いのコンプレックスなんやけど骨格が細いと鍛えても駄目っぽいな
http://i.imgur.com/rBfDQfP.jpg
http://i.imgur.com/RDuHt5B.jpg

398.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:47:25.20
>>389
そうか?

399.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:47:40.09
>>394
かっこいい

400.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:47:46.25
>>394
しくった違うのあげてもうた忘れてくれ

401.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:47:50.02
>>390
お前が凄すぎなだけじゃないのかそれはw

402.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:47:53.97
>>392
松本のはステ使って膨らませたんちゃうかなと思ってるわ
減量してるわけじゃないし

403.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:47:55.89
筋トレより有酸素運動やれ
色んな病気の原因減らすし
疲れにくくなる

404.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:47:57.08
>>393
大山はステロイドよりもホモビデオ出演発覚であんま動画でなくなった

405.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:48:10.52
ジムに月1万とかツラいんご
家でダンベルでええか?☺

406.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:48:27.96
>>397
ガリマッチョならモテるだろうけど
ジム通うようなタイプは高密度の筋肉搭載したいのばっかりやろ

407.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:48:39.95
ステロイドって犯罪ではないんやろ?
競技に参加できなくなるだけで

408.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:48:46.68
ウイダーのプロテインバーええな
一本に14gもタンパク質入ってる

409.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:49:05.28
>>405
市民体育館ええぞ
閉まるの早いけど

410.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:49:16.68
>>405
ワイは近くに設備がいい2時間380円の公営ジムあるからええで

411.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:49:18.82
高校卒業して1年浪人して大学入ってサッカーやったら現役時はできたステップワークはノロっノロでしか踏めないし身体ブレるしすぐ疲れるしめっちゃショックやったわ

412.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:49:18.87
>>407
そもそもステは医薬品

413.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:49:27.61
>>407
アメリカでは違法やで 日本はわからん

414.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:49:33.02
筋肉に必死すぎるやつって大体165cm以下の奴だよな
コンプレックスからの反動が凄まじいし心にゆとりが無いからウザいやつが多い

415.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:49:35.12
レッグマジックって効果あるか?
足太くなるんか?

ちな170cm63kg

416.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:49:53.64
>>407
せやで
所持も使用も合法や
なんならステロイドが体から抜けきればスポーツもオーケーやぞ

417.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:50:06.29
>>414
西川貴教「そんなことないぞ」

418.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:50:15.58
>>415
むしろあれて細くするためのものちゃう

419.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:50:21.61
バーピーくっそ久々にやって足つりかけたンゴね…

420.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:50:32.47
>>414
もあるけど
背が低い=筋肉が短い=すぐ太くなるという実は筋トレに向いてる体型なんやで

421.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:50:33.04
>>414
ちっさい奴そんなにみたことねーわ
いてもジジイだね

422.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:50:33.89
>>20
苦しくても、歯を食いしばって、重いものを持ち上げ切る
そういう心のクセが付くのが最大のメリット
筋肉は二の次やで

423.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:50:36.84
>>409
>>410
そういうジムってバーベルが1台しかなくて全然できないイメージや

424.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:50:37.94
こんなスレいくら見ても意味ないけどな
自分が実際に行動を起こさない限り何も変わらない

425.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:50:44.35
低身長のムキムキは確かに悲しい
ムキムキでも骨格しょぼいから全然迫力ない

426.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:50:55.52
筋トレに親殺されガリが沸いてきたゾ

427.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:50:58.29
途中で心が折れると結果的に時間の無駄になるぞ

428.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:50:58.41
ワイ、そのへんのおばちゃんがワイよりガッシガッシ腹筋こなしてて泣く

429.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:51:27.48
安くて美味しいプロテイン教えて
ここで騙されてマイプロのストロベリークリーム買ったけど飲むのが苦痛

430.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:51:33.13
マッチョは早死にするんやで
何事も適度が一番や

431.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:51:39.52
>>423
セーフティつきのバーベルが3台あるし
ベンチもほかに2台あるからダンベルベンチもできるしインクラインベンチもある

432.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:51:54.01
ステロイドは気軽に使ったら取り返しつかなるなるから副作用とかケア剤とかしっかり調べなアカンぞ

433.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:51:57.69
筋トレしてるやつでも足裏のアーチ潰れてたりするからな

434.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:52:00.33
ワアもポッコリ腹本格的にへこませたなってきた
筋トレの本買うてきたるわ

435.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:52:13.19
チビこそ負荷軽めでええからフリーウェイトやった方がええと思うけどな
肩周りごつくなるし背骨まっすぐにする習慣つくしな

436.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:52:38.15
>>423
何回か通って空いてる時間帯探すしかないわ

437.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:52:39.30
マッチョは早死に
マッチョはハゲる
これしか反論できんのかな?

438.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:52:52.26
>>404
動画ハラデイ

439.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:52:53.66
>>423
ワイの近所の公営はまさにその通りやわ
人気器具は使われすぎて故障中やしな

440.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:53:07.73
>>429
チャンピオン甘くて美味いで
アマゾンでも買えるし

441.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:53:13.82
>>429
安くてうまいのなんかあるか?
今はビーレジェのくまもんのやつに落ち着いたわクッソうまい。高いけど

442.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:53:33.49
筋トレしてるくらいでイキってるオタクってなんなん?
脚トレした後なんて中学生にローキックだけで負けるやろ

443.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:53:45.24
>>429
ワイはサプリンクスでシンサ6ってプロテイン飲んどる
味は保証する

444.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:54:11.36
>>442
中学生もピンキーですからね

445.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:54:34.47
筋トレでイキるのって社会に対してじゃなくて過去の自分に対してイキってるんだよなあ
だれもお前のことなんか気にかけてないんだ

446.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:54:57.89
身長180cm体重70kgワイ、1年間自己満でジムに通うも身体に変化なし
回数こなしてそこそこ疲れを感じるより、限界にチャレンジして失敗するまで追い込んだ方がええんやな

447.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:55:10.25
>>429
1キロ2000円のボディウイング一択
飲みにくいなら牛乳で割ってオリゴ糖入れて飲め

448.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:55:23.99
ワイ、ジムのスタジオレッスンを利用してるJ民がいなくて泣く😭

449.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:55:30.61
>>446
それはさすがに食事に問題があると思うで

450.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:55:40.34
肩こりなくなったのはほんま良かった

451.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:55:53.82
万年増量期のデブほんま見苦しいわ

452.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:55:57.70
>>446
知識なさすぎじゃね?

453.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:56:02.26
近所のコナミの設備見たらバーベル20kgまでしかなくて草生えた
ダンベルは50kgまであるのに

454.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:56:05.98
>>445
ポジハメくんかな?

455.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:56:42.20
>>446
ジムで具体的にどんなメニュー組んどったんや

456.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:57:01.23
運動してない人必要最低限の筋肉すらついてないことにはよ気がついた方がええで
歩き方とか姿勢見ると筋肉足りてへん人ばかりや

457.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:57:07.01
>>453
バーベルってバーがそもそも20キロちゃうんか

458.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:57:10.95
ジム高杉ん?
入会金と会員費で相当とられるわ

459.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:57:14.27
右肘がそろそろ逝くかもしれん
ワイドで懸垂やってるとずっと違和感ある

460.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:57:20.37
ノルアドレナリン出すためやぞ

461.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:57:33.05
体力上がると良いこといっぱいやで

462.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:57:54.39
筋トレしたらぐっすり眠れると思ったら覚醒して全然寝られへんわ
筋トレ用のサプリの中にカフェインとか覚醒させるものが入ってるみたい

463.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:58:00.21
ジムはクレジット強制加入なのがアカンわ

464.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:58:00.96
>>456
姿勢悪いのは損やでな
チビこそやった方がええと思うのはそこやわ

465.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:58:19.26
プロテインは黙って540ソイ改10kg11000円や
クッソ不味いけど

466.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:58:35.70
日本ではクソガリがモテるしデメリットやん

467.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:58:41.93
>>459
パラレルでやってみたらどうよ

468.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:58:44.48
https://i.imgur.com/SFJONeM.jpg
ワイリハビリ中、右腕の筋肉が削げ落ちてて草も生えない

469.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:58:55.38
家でダンベルやりたい時ってベンチ必須なん?
床とか適当な椅子とかソファーじゃあかんの?

470.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:59:26.95
筋トレほんま苦手
これやり続けられる奴がプロになるんやなってプロの道諦めたわ

471.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:59:31.99
>>463
エニタイムは銀行引落しやで

472.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:59:41.70
>>466
デブにとってはメリットしかないぞ

473.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:59:51.69
>>458
ワイの経済力やと異次元に高く感じるわ
バリバリ働く人が金で時間を買うみたいなもんやと思う

474.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 15:59:53.97
>>465
どうして業者はソイには美味しい味付けをしないのかな

475.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:00:00.78
>>469
無理やで

476.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:00:00.82
今からジムいくわ。クソガリのナヨナヨをやっつけるためにがんばるわ。

477.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:00:02.54
>>471
近くにはルネサンスしかないわ

478.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:00:03.32
>>469
丸い椅子2つ並べてやってたことあるけど糞やりにくい
ベンチあったほうがええで

479.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:00:05.14
ダルビッシュさんレベルになるのは何年かかるんやろ?

480.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:00:20.62
目に見える成果だから自信がつくんだろうね
ただ精神的にも柔らかく、余裕をもってほしいわ
知り合いが筋肉キチでウザかったから筋トレに嫌な印象が付いちゃったわな

481.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:00:45.18
なんでホエイのプロテインが最高って言われとるん?

482.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:00:52.04
ハムのトレだけは苦痛で仕方ない

483.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:01:05.06
>>477
小田急の要らん駅の近くか?

484.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:01:07.88
筋トレやって意識が対外的に向くというのがもう意味が分からない
内面と向き合う行為なのに

485.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:01:10.25
>>469
大丈夫やで

486.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:01:30.12
>>481
人体で合成出来ないアミノ酸が多いとかなんとか

487.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:01:47.52
筋トレ辞めてから太る一方だ

488.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:02:01.00
プロテインはびっくりするほど屁が臭くなって辞めたわ
飲んでるやつは絶対体臭もヤバいで、自分で気がついとらんだけや

489.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:02:08.64
>>481
ソイがゴミだから(適当)

490.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:02:10.25
>>467
家トレやから場所がないわ

491.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:02:10.27
>>484
言うて君も自分と周り比べとるやん

492.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:02:21.85
でもプロテイン買う金ないわ

493.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:02:45.73
どんだけ激しいトレやるかよりどんだけ継続するかが大事やね

494.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:02:46.82
>>488
そらタンパク質だけ食ってたらそうなるよ

495.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:02:54.12
>>488
屁の臭さはわかるけど体臭は…

496.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:03:03.76
筋トレしたら彼女も家族もいなくなったわ

497.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:03:18.71
>>397
なんか草生えたわ
手首って鍛えてもこんなに変わらへんねんな

498.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:03:27.02
>>488
その体臭に女が寄ってくる定期

499.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:03:31.48
でも顔太るの嫌なんやけど?
顔だけ痩せて身体は大きくしたいわ

500.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:03:46.44
こいつの動画を見て懸垂をパラレルでやるとスゲー背中になるんだなと知った
https://www.youtube.com/watch?v=nAo6VB0ZOHg

501.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:04:00.28
筋トレは続かなかったけどスレンダートーンを腰に巻き付けるだけで完全に割れた腹筋が作られた模様
デブにはオススメや

502.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:04:07.86
>>499
顔太るやつは姿勢が悪いからや

503.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:04:18.83
>>483
中央線やで
調べたら他にもあったみたい

504.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:04:31.53
自重で作った体が一番健康なマッチョって感じがする
ボルダリングガチ勢の実用的な筋肉に憧れるけどあれってここではヒョロガリって言われそうや

505.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:04:51.28
>>498
えぇ・・・

506.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:04:59.21
>>345
遅筋も速筋も骨格筋の一種なんですがそれは

507.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:05:10.29
>>503
近くに24時間ジムあったらそこ入れ

508.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:05:20.85
>>502
普段の姿勢があかんのか
気をつけるわ
首どこにおけばいいかわからんわ

509.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:05:26.43
ワイ躁鬱病、鬱入る度に筋トレどころじゃなくなって寝込んで筋肉落ちる
このループもう嫌ンゴ

510.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:05:28.55
筋トレ初めようと思うんやが、とりあえず腹筋ローラーとプッシュアップバーってやつを買えばええんか?

511.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:05:39.79
部活やってた頃に筋トレやらないのにムキムキな奴いたけど
あいつ在日やったんかな

512.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:05:42.01
>>509
わかる

513.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:05:42.23
>>502
これなんでなん?

514.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:05:43.16
>>505
女の子はカブトムシやぞaikoも言うてるやろ

515.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:05:45.71
痩せて筋肉もついたが20年立っててモテ期こないまま

516.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:05:51.76
>>470
筋トレはハンドグリップやカーフレイズのような手軽に出来るのから始めると、わりと続きやすいよ

517.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:06:08.42
>>75
ヒョロガリワイ、やっと7kgに慣れてきた

518.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:06:12.71
>>509
鬱入る時にでもできる筋トレメニュー探したらどうや?

519.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:06:31.58
>>510
プロテイン買ってジムに行け

520.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:06:33.40
スクワット台一時間くらい使い続けるやつなんなん?
待ってるやつのこと考えないの?

521.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:06:58.80
>>455
以前は2~4日に1回で
ベンプレ50kg 10×3
レッグプレス155kg 12×3
(ただセット時で膝関節股関節が90°)
レッグカール60kgくらい 10×3
レッグエクステンション75kgくらい 10×3
マシンのショルダープレス 40kgくらい 10×3
みたいな感じだったと思う
気分次第で他のマシン足したりとか逆にやらなかったりとかしてたけど

522.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:07:01.40
>>497
手首の太さは生まれつきだから鍛えても変わらないって聞いたで
ワイも手首細いから幾ら鍛えてもどうしようもないわ

523.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:07:23.08
>>513
頭のむくみと頭蓋骨がズレんねんマジで
高校の頃とかと比べて顔がデカいとか前歯が出てると思ったらずれてる証拠や

524.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:07:34.38
ワイの行っとるジムでイキっとる奴らほぼチキンレッグで草生える

525.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:07:40.20
YouTuberのぷろたんとか普通にすごいな
トレ動画たまに見てるけどあんな追い込めんわ

526.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:07:44.63
>>520
ちゃんと並んで圧力かけるんやで

527.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:07:46.56
筋トレもハマりすぎると病的になるからなあ
筋力が落ちるの怖くてボディビルダーみたいになってる知り合いいるわ

528.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:08:04.18
>>523
こっわ
頭蓋骨ズレてんのかな
明らかに顔デカくなったわ

529.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:08:07.14
ウェイトの一番のデメリットは腰リスクなのに
腹筋ローラーとかマジであかんで

530.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:08:17.51
腹筋ローラーと10キロのダンベルで始めたけど2か月で手首痛めたわ

531.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:08:22.51
>>521
なんだ自虐風自慢か

532.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:08:22.90
http://i0.wp.com/silver-gym.net/wp-content/uploads/2015/09/s_goldgym3-e1442241918848.jpg?w=638

どの体が理想や?

533.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:08:37.67
>>508
後頭部ごと後ろに引いて顎を引くイメージや、それくらいでちょうど首が背骨の上に乗る

534.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:09:27.93
>>533
サンガツ
首猫背ってやつかもしれんわ

535.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:09:33.30
>>530
その2つあれば完璧やな

536.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:09:44.12
適当にググってやり方調べて筋トレしてたら腰痛めた
まあそういうこともあるから絶対損しないというわけでもないやろ

537.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:09:54.67
ここで聞いてええのかわからんけど
プロテインを食事に置き換えるダイエットってあるやん
あれはウェイトダウンっての飲んどけばええんか?

538.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:09:57.51
ワイ家でディップスしかしてないんやけどいかんのけ?

539.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:10:06.19
お前らってHMBパウダーみたいな臭いするよな

540.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:10:12.94
>>389
ワイ筋トレ始めてからセフレできたで

541.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:10:17.89
>>532
右の上の奴なんだよこれw

542.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:10:19.66
>>536
調べて実践しないから痛めるんやろ?

543.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:10:29.20
太もも裏と腰のストレッチしたら腰痛克服できたわ

544.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:10:34.83
>532
前2人 名前忘れたw

545.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:10:35.72
>>510
それでええで

546.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:10:44.42
>>528
鼻の下が伸びるっていうんかな、顎から下は頭蓋骨にぶら下がってるだけやねん
頭蓋骨が前にずれたぶんだけ顔がデカく見えんねん

547.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:10:51.60
>>536
自分の限界を知れたなら一つ得しとるで

548.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:11:03.83
今日休みやからジム行こうと思ってたらこんな時間ンゴ……
しかもリストラップ1個どっかいったンゴ

549.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:11:17.69
日常生活すらままならなくなるから腰だけはほんまに気を付けなあかんのに
ローラーローラー言ってる奴が減らないのはなんでなんや

550.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:11:29.02
身体でかくなると顔も太るよ。
ただ、大会にでてるビルダーは減量してるから顔は細い。でもオフだと顔はめっちゃ太ってる

551.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:11:39.31
筋肉ついてるやつでも骨格歪んでるやつ腐る程おるからな

552.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:11:44.84
誰かこれ>>537
わからんか?

553.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:11:48.23
>>549
どこぞのサイヤマンが悪いんやろ

554.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:12:05.14
わいは筋トレ始めてから頭皮が透けてヒゲもジャになったで

555.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:12:17.27
マイプロテインがコスパ良すぎて離れられん
なんせ旨い

556.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:12:26.11
ローラーにしてもそうやけど適切なやり方すら調べずにやって身体壊すやつなんかアホやろ

557.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:12:31.45
>>542
せやな
だからこれから始めるってやつは十分注意してやるようにせなあかんてことや

558.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:13:04.95
>>536
ワイも腹筋やってたら腰いわしてダイエット先に始めたわ
自重に関節が耐えられんかったわ

559.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:13:13.94
筋トレよりチントレ教えてくれや

560.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:13:25.04
>>531
サッカーやってるから脚はそれなりにいけるんやけど(フォームガタガタかもしれんが^^;)上半身がクソガリでホンマにダメなんや
全身週2~3でやっとったけど間違ってんのかな

561.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:13:26.05
>>549
腹筋なんてそこまで鍛えんでええのにな
スクワットでも付くし
ワイは普通のクランチとかABSワークアウトってのやってるけど

562.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:13:32.15
>>556
握力グリップも連続でやる奴おるよな

563.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:13:35.87
バーベルスクワットしてるとたまに膝からバキバキ音するの怖い

564.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:13:43.18
もっと鍛えなくちゃ…
っていう強迫観念が生まれるから
いつか絶対損はするぞ

565.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:14:07.88
使えない筋肉使えない筋肉言うとるけど相手からナメられないという点に関してはちゃんと効果発揮してね?

566.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:14:08.13
>>538
ええんやで

567.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:14:15.26
>>552
ようはたんぱく質やろ?大豆とかササミが定番やないんか?

568. : 2017/09/02(土) 16:14:22.71
腹筋という非常に薄い小さな筋肉を鍛えたがる奴はアホ

569.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:14:23.37
ダイエット民はおらんのか…

570.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:14:34.44
皆きいてよ。今日デパートで家族らしき
3人(母、兄、妹)が歩いとったんよ。兄の
年齢は20代後半くらいやと思う。ほんで見るからにオタクっぽいんよ。そんでね、妹が多分
女子高生くらいやねんけど、めっちゃ美少女
やねん、女優なれそうなレベルの美貌。スタイルもめっちゃええねん。まあ、そんだけやねん
けど何か胸が苦しなったんよ。この脳筋族が。

571.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:14:50.30
強豪校の野球部でバーベルスクワット平均どれぐらい挙げるんやろ
100kgとか余裕やろ?

572.https://goo.gl/kwvbgn : 2017/09/02(土) 16:14:51.96
>>569
こちらダイエットのプロです

573.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:14:55.93
>>568
知恵遅れで腹筋が人体で一番でかいとか抜かしてるやつおって草生えたわ

574.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:15:02.64
そもそも腹筋鍛えるのに腹筋ローラーなんていらないレッグレイズでもやっときゃ十分

575.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:15:03.38
>>567
朝からささみとか大豆とか用意するのがものぐさでなぁ
プロテインならそれだけでええらしいやん?

576.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:15:35.24
ホームトレでプレスダウンしたくてケーブルDIY()したで
体幹はでかくなるのに腕が細くてダサダサですよ悪魔・

577.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:15:37.04
>>556
ワイ、恐くていまだに膝コロしか出来んわ、先人たちの腰いわしたエピソードが怖すぎて立ちコロは無理や

578.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:15:40.07
>>1
腎臓やっちまったぞ

579.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:15:56.99
クレアチン取るのやめたらスクワットの重量上がってたわ
なんやねんこれ

580.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:16:24.33
>>500
海外はやっぱりいいのあるな

581.https://goo.gl/kwvbgn : 2017/09/02(土) 16:16:25.43
>>573
体型がエビみたいなやつかな

582.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:16:29.27
はっきり言って軽い有酸素運動くらいじゃないと体にいいわけないやん

583.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:16:43.01
>>575
納豆とかなら日持ちするしええんやない?あとはツナ缶とか

584.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:17:06.43
>>571
スクワット100とか中学生の帰宅部でもあがるわ
強豪野球部ならスクワットは最低150は上げんとあかんやろ

585. : 2017/09/02(土) 16:17:19.54
俺なんかガッテンのくねくね体操を5分やったら筋肉痛になったからな
あの体操バカに出来ないわ

586.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:17:44.30
アメトークで話題になってたゴールドジム原宿店の地下2階行ったことやつおらんか?

587.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:17:45.63
君らそんな女ウケよりホモウケ優先してるんか

588.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:18:12.31
高稲みたいなユーチュバーおらんかったっけ?

589.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:18:15.65
腕や胸をパンプアップさせてずっと鏡見ながら身体触ってそう

590.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:18:28.09
肺を痛めるんだよなぁ

591.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:18:54.22
>>584
後半はまだわかるけど前半おもんないで

592.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:19:00.80
乳アレルギーでホエイ飲めなくて泣けるわ
代用なんかないんか?

593.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:19:09.22
マッチョなくせに身体硬いやつおってギャグかと思ったわ

594.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:19:09.31
肉のかたまりさん「ムキムキはモテる!筋トレしろ!」


ワオ松「ホモウケきんも」

595.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:19:28.52
ハンギングレッグレイズ
これ最高

596.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:19:38.99
>>592
エッグプロテインは?マイプロテインにもあった気がする

597. : 2017/09/02(土) 16:19:44.81
>>584
現役時代に150あがったけど強豪校でもそんな挙げるやつあまりいねーよ
筋トレだけやってるわけじゃないから頻度が少ない

598.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:20:00.65
オススメのジム教えて

599.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:20:10.69
インナーマッスルってどこまで信じていいんですかねえ

600.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:20:20.33
>>596
サンキュー
調べてみるわ

601. : 2017/09/02(土) 16:20:35.71
>>599
競技者でないならそういう細かい事は気にしなくて良い

602.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:20:57.94
>>587
女はもう間に合ってるから良いわ

603.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:21:02.44
服のサイズ変わるのでロスです

604.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:21:05.42
>>598
マッスルパワーおませさん
最初の一ヶ月無料や

605.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:21:12.27
ストレッチとかもちゃんとするんか?
体柔らかなりたいわ

606.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:21:12.78
>>591
いや平均体重65くらいと考えて自分の1.5倍の重量とかあげられて当然やろ
50kgのクソガリ中学生とかなら無理やろけど

607.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:21:13.19
ベンチプレスの場合130kgくらいは上げられないとそれなりの体じゃないだろ

608.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:21:26.52
>>586
あるで
海外ビルダーの写真が鏡の上に並べてあってモチベ上がる
駅の階段からちら見できるで

609.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:21:27.93
>>599
リハビリ以上でも以下でもないと思ってる

610.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:21:33.32
陸上長距離ワイ、走るのに必要な筋肉は結局走ることでつけるのが一番効率いいことを学ぶ

611.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:21:56.77
筋トレしてる人がうざい奴がいてもいつでも殺してやれるって思えるからメンタル面でも強くなれるとか言ってて頭おかしいと思ったわ

612.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:21:57.73
中学生65キロもないやろ普通

613.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:22:03.42
自重とダンベル片方10kgで胸板厚くするトレーニング教えてくり

614.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:22:09.47
>>605
身体硬い動物見たことないやろ?
本来身体は柔らかいものやで

615.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:22:15.63
インナーマッスルの定義グチャグチャ過ぎるやろ…
ワイは関節を守るための筋肉って意味で使ってるけど

616.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:22:23.82
久しぶりに体重測ったら110キロだった

617.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:22:31.64
なんや君ら、悟空に憧れとるんか?
セルジュニア並みの身長とヤジロベエみたいな
顔して悟空に憧れとんのか?

618.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:22:36.35
>>613
ダンベルベンチからのダンベルフライでギンギンになれるで

619.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:22:41.25
ベンチ豚の末路
https://i.imgur.com/VZECQ3r.jpg

620.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:22:43.89
>>599
ワイはベンチすると肩の関節がゴリゴリいってたんやけど、肩周りのインナーマッスル鍛えるようにしたらゴリゴリ言わなくなったで

621.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:22:44.19
なんJ民も握力トレーニングしようや
ネガティブトレーニングは笑っちゃう程効果あるで
COCグリッパーと鉄パイプあればすぐできる

622.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:22:45.32
>>610
ボルトとかもかなりウエイトやってるやろ
あいつら短距離やけど

623.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:22:47.83
チビは筋肉付きやすくてうらやましいンゴね

624.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:22:51.32
>>614
つまりどう言うことなんや?

625.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:22:57.54
>>614
なんで人間は体が固いの?

626.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:23:00.15
>>617
ナッパみたいなじじいになりたい

627.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:23:07.50
>>611
ドランクドラゴン鈴木の話パクっとるだけやろ

628.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:23:12.90
>>617
セルジュニアやヤジロベーに憧れてるんや

629.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:23:20.29
>>615
関節守るための筋肉って千代の富士の三角筋やん
アウターやんそれ

630.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:23:33.47
>>597
強豪校の定義にもよるけどあいつらの太ももえげつないやろ
全員が150上げるとは言わんけど平均それくらいはあるやろ

631.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:23:33.88
>>604
調べても全く出てこなくてワロタ

632.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:23:39.25
>>625
運動量が少ないから

633.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:23:54.05
>>621
鉄パイプの使い道ってなんや?

634.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:24:01.36
なんでヨガやってるやつは宗教くさいのか

635.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:24:05.17
>>622
短距離は別や
MAXスピードを上げようと思ったら全力で走るだけじゃ足りない

636.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:24:32.77
>>632
運動してたらストレッチはいらん感じ?

637.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:24:33.10
>>631
調べたんか?すまんな
ワイが2秒で考えたジムや

638.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:24:42.91
ワイ中学でも高校でも文化部のオタク
そんなクソガリでも今から筋トレすればカッコイイ体になれるんか?

639.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:24:47.43
>>599
姿勢変わるで、身長測ったらええんやないかな

640.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:24:55.36
>>634
そもそも宗教やろ

641.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:24:55.70
>>629
ローテーターカフやろそれ
三角筋とローテーターカフは同じ種目で鍛えられるから

642.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:25:03.81
>>631
スポーツクラブネールズ

643.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:25:14.81
身体気にし過ぎて逆に身体に悪くなるバカすき

644.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:25:29.42
卵は1日何個食べても平気らしいな
わいも体幹トレーニングだけやってるけど腹筋だいぶ付いてきたわ

645.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:25:38.78
>>638
なれるで
頑張れ

646.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:25:43.96
>>638
ちゃんと食べて半年続けたらけっこう変わるぞ

647.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:26:02.94
姿勢が悪くて腹が出てて腰が突き出てる感じなんやけど軽い運動と筋トレでなんとかなるもんなんかな?
190cmの95kgで大台に行く前になんとかしたいと思ってるんやけど

648.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:26:03.32
陽キャ:なんかスポーツやってたんすか?

隠キャ:いいえ

陽キャ:(使えない筋肉か、、、)

649.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:26:09.72
インナーマッソウゥ否定するのはやってからにしろや
身体の感覚変わるで

650.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:26:13.76
>>633
鉄パイプにグリッパー挿してテコの原理使って閉じられないグリッパーを閉じるんや
閉じたら補助なしで耐える
何もトレーニングしてない奴はまず神経系発達して爆発的に伸びるで

651.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:26:16.09
今日は二頭や、

652.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:26:19.21
>>611
プラシーボかもしれんけど影響あると思うで
逆に体動かしてないとネガティブになる気がするわ

653.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:26:31.45
>>641
君の定義やとアウターも含まれるやろと
肩関節を覆ってる三角筋が

654.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:26:46.27
http://i.imgur.com/UVsUayy.gif

655.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:26:55.07
>>652
あるよなあ
天気良い日にランニングするだけで気分上がるし

656.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:27:12.65
チンスタ買ってからやれることの幅が増えたわ
今はもっぱらディップスと懸垂とハンギングレッグレイズ
ちゃんと筋肉痛が来てくれる

657.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:27:14.51
よくトレーニングのことばっかり言われるけど
実際の重要度としては食事6:トレーニング4くらいの割合よな
メシの質と量が足りないといくら鍛えても無駄や

658.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:27:16.37
体幹はまあ分かるけど腕やら足のインナーマッスルとかもうよく分からないですわ

659.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:27:20.05
>>619
コラヤロ?顔でかくね?

660.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:27:26.26
>>650
おぉー あのグリッパー段階が空きすぎてるしいい手やね

661.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:27:41.01
>>654
サムレスグリップにセーフティ無し
ギルティ

662.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:27:49.19
顔つきかわるのはマジなんか?

663.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:27:56.11
実際オナニーはしちゃあかんのか?

664.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:27:56.92
>>1
好きになった女が筋肉ついてる男苦手だったら損するやんけ

665.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:28:05.80
病は気からという言葉がありみんなメンタルと肉体は表裏一体やと分かってるのに
なんで肉体からメンタルへの影響は考えないんや?

666.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:28:07.50
COC1でも辛いわ

667.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:28:08.05
>>634
ヨガ自体がそういうもんやろ、大地のパワーがどうとかこうとか

668.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:28:09.30
>>654
これ黒人が手を離した意図はなんなん?
一人立ちさせようとしたんか?

669.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:28:26.59
>>645
>>646
マ?
筋トレにはちょっと興味あったしやってみるンゴ!
ジムに行くのは家で腹筋やら鍛えてからの方がええよな?

670.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:28:36.36
筋トレしてこんなんなりたい
https://pbs.twimg.com/media/DIr7D04UEAEP25U.jpg

671.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:28:38.43
>>654
骨折れてそう

672.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:28:39.57
>>661
セーフティなしのサムレスってようつべでよく見る

673.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:28:48.30
筋肉つけてから体クッソ固くなったんやけどおすすめのストレッチ方法とかないか?
ハム柔らかくしたいンゴ

674.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:28:53.83
中高の部活やってるときが一番体良かった希ガス
まさしく規則正しい生活やったな

675.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:29:01.58
>>671
死んだで

676.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:29:03.81
>>668
挙げられなくなったら手を貸すのが普通やから
そら最初は手放すで

677.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:29:05.36
参考になるかわからんが
https://i.imgur.com/RUvkXKH.jpg

678.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:29:12.27
>>667
そんなものないぞw
ただ瞑想を兼ねるとスピリチャルな深みにハマってくんや

679.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:29:12.74
>>672
ほんま命知らず

680.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:29:36.10
腹筋ローラーとプッシュアップバー買ったけど他になんかいいのないか?
金ないねん

681.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:29:37.28
>>664
そんな少数派は切り捨てろ

682.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:29:44.75
>>662
三角筋と胸筋が発達したら姿勢が良くなるから自信がつくんやろ

683.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:29:45.25
>>663
精子は常に作られるからまったく関係ないとか見たで
筋肉になるタンパク質とはまったく別物
関係あったとしてもシコって出るタンパク質の量なんてほんのわずかや

684.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:29:53.44
https://livedoor.4.blogimg.jp/yakiusoku/imgs/9/a/9a419e3f.jpg


筋肉バカの末路

685.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:29:54.94
>>680ケトルベル

686.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:30:00.52
ウンコは臭くなる模様

687.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:30:23.28
>>676
筋トレってずいぶんリスクあることするんやなぁ

688.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:30:24.44
>>684
江川の顔で草

689.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:30:34.55
>>680
チンニングスタンドと余裕があるなら片方20kgのダンベルを1セット

690.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:30:56.41
>>664
これ

・ガリガリ
・細マッチョ
・ガチムチ
・デブ

どのパターンもこれじゃないとダメ!だったりこれだけは無理!っていう女がいるから(男→女もそうやけど)
体に関して損しない体型とかありえん

691.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:31:07.99
>>675
ヒエッ...マジか

692.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:31:25.94
>>681
少数派どころか多数派やで
日本で筋肉ある男はもてない

693.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:31:27.69
>>684
今年一回も見なかったな
ふてぶてしくて好きなのに

694.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:31:30.70
>>680
チンスタ
1万5千円くらいや

695.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:31:36.36
>>691
適当やすまんな

696.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:31:43.43
>>687
まあこれはサムレスで握る上にセーフティすらしてないアホが悪いんやけどな

697.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:31:51.66
>>684
鷹の千賀は筋トレで球速上げてローテの一角になった
やり方が悪いんやろ

698.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:31:55.01
>>669
恥じらいがないタイプなら最初からジム行ってちゃんとしたトレーナーに指導してもらったほうがいい
家でやってもいいし

699.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:31:58.85
http://i.imgur.com/triwNKl.jpg

日焼け跡がエロい

700.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:32:00.26
>>178
WHO辺りがコレステロールは経口摂取しても増減は殆ど無いから沢山食べてOKとか言ってなかったっけ?

701.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:32:01.39
>>681
いや過半数だろ
欧米女やホモじゃあるまいし

702.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:32:01.96
>>653
そうやね
じゃあ定義を関節守るためだけに存する筋肉にしようかな

703.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:32:02.42
>>626ナッパみたいな風貌のおっさん
現実におったら絶対かっこええやろなあ。

704.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:32:06.42
>>638
ならんよ。
ほとんどのやつがジム行く前と体系変わっとらん。

705.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:32:09.94
>>678
おまえ代替療法にハマるタイプや

706.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:32:10.57
バーベルスクワットミスって一昨年の三段跳びの女子日本チャンピオンが半身不随になったし、重くすればするほどリスクはあるで

707.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:32:27.95
>>695
そうなんか
なんかホッとしたわ

708.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:32:37.34
>>654
ワイのジムにもセーフティ無しで絶対お前の体じゃ無理やろって重量やろうとしてる奴おるわ
一回死んだらええのに

まぁこれはサムレスで滑っただけやからまた別やけど

709.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:32:39.79
>>654
ワイも今朝似たような事になったわ

710.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:32:42.04
アルギニン飲んでみたが筋肉には効果あるかなあ

勃起力は高まるけど

711.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:32:50.14
>>703
角田になるぞ

712.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:33:04.82
>>705
アホか

713.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:33:24.37
>>637
ネーミングセンスがホモのそれだな

714.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:34:00.44
卵食いすぎたからか健康診断で悪玉コレステロール値引っかかったわ
卵関係ない説あるけど病院の改善法に卵控えろってあったし調べたら遺伝によっては関係あるようやしよくわからん

715.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:34:07.38
>>708
ジェイカトラーなんかも「ワイはサムレスでやっとるけどお前らは危ないから普通に握れよ」って言うからな

716.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:34:17.15
筋トレとか本当の効果出るのは3年後ぐらいやからな
地道に続けないと意味がない

717.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:34:20.70
家トレ民なんやがバランスのええメニュー教えてくれや
ちな今は腕立てスクワットと斜め懸垂やってる

718.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:34:28.16
ナイキのトレーニングアプリでケトルベル使うトレーニング案内されるんやけど普通のジムにケトルベルってあるんか?
見たことないけど

719.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:34:29.33
>>710
BCAAの方が効果あるだろ
プロテインと同じ回数飲めよ、それと筋トレ中にもな

720.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:34:34.84
筋トレって最初がキツすぎてどうにも続かないわ

721.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:34:37.13
>>673
まず椅子に座る
次に体を倒して足に体をつけ腕を足に回す
んで体をつけたまま立ち上がる

722.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:34:41.42
豆腐さんは筋トレにもいいぞ😁

723.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:34:43.48
みんな何のんでる?
ワイは
ホエイプロテイン
EAA
BCAA
HMB
cla
クレアチン
シトルリン
アルギニン
タウリン
グルタミン


何か新しいの飲みたいわ

724.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:34:49.86
みんな歩いて行ける距離のジム通っとるん?

725.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:34:53.96
>>711
http://i.imgur.com/qYJGoEf.jpg

726.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:35:01.94
高倉健もセーフティーなしでブンブンやってたな

727.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:35:02.96
>>650
楽しそうやなやりたくなってきた

728.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:35:26.85
筋トレのブランク4年あってブクブクに太ってるんやが元の体に戻すには何か月かかるんや?
ちなみに筋トレ歴は2年や

729.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:35:39.81
>>714
何個食ってたんや

730.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:35:43.90
アナバイト最高やな

731.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:35:54.18
チンスタか
なんや飽きたら洗濯物干しに使えて便利そうやな

732.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:36:04.13
>>723
ワイはそのラインナップに加えてエビオスとプロバイオティクスとマルチビタミンミネラルとクエン酸や

733.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:36:05.90
ジム行って体格変わるやつはごく一部やろ。真面目に行ってても変わらんやついっぱいいる。

734.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:36:09.25
小デブは何から始めたらええんや?
ジョギングと腕立て腹筋スクワットでええか?

735.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:36:30.93
>>723
正直クレアチンBCAAプロテインで十分だろ
金がかかり過ぎる、金がある奴は飲めばいいよ

736.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:36:36.19
>>733
ワイは変わったで
体が明らかにデカくなったで

737.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:36:39.94
>>692
>>701
そんなんビルダー並のゴリマッチョやろ?

738.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:36:44.68
>>729
食い過ぎと言っても週10個くらいや
食べる時は大体2個いっぺんに食べる

739.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:36:56.93
>>735
こんだけ飲んても月1万いかんくらいやろ

740.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:36:57.08
インナーマッスルて肩周りで言うたら回旋筋腱板の事やろあれは肩の外転時初期動作の骨頭が関節窩に対して安定するとかそんなんやった気がするねんけど

741.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:37:01.43
ずっと運動してなかったけど少しプランクしたら腹が引き締まって本気でやりたくなってきた

742.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:37:06.36
>>717
腹筋

743.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:37:16.98
176cm58kgのガリなんやけど適度に筋肉ついてて見た目よろしくなるにはあと何キロくらい筋肉付けるのがええんや?

744.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:37:17.42
>>735
+プレワグルタミンはあった方がええと思う

745.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:37:19.45
どこのサポーター使ってるんやろ

746.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:37:22.05
>>698
人見知りやしまずは家でやるわ
サンクス

747.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:37:30.53
>>720
きつくない程度の負荷からはじめるんやで

748.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:37:37.82
これやっとるやつ他におるか?🙋
http://www.family.co.jp/goods/books/6243814.html

749.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:37:41.22
ウェイトやったら誰でも変わるんちゃうの?
ワイですら1年で体重6kg増えてんのに

750.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:37:50.85
デブるって事は筋肉がつく才能があるって事やから、デブはみんなマッチョになれる土台があるって事やで

751.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:37:51.31
>>696
セーフティーをつけなかったのは本人とトレーナーどちらに責任があるんやろか

752.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:38:11.76
ランニングと筋トレ併用するのってええんやろか?
筋トレ毎日やるのはアカンって聞いたから休息日にランニングいれとるわ

753.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:38:13.72
>>743
とりあえず飯食って後10キロは増やそうや

754.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:38:24.27
>>720
耐えられないならそこまでの根性いうことや。

755.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:38:33.43
>>587
筋肉嫌いな女なんて陰キャばっかなんだよなあモデルはみんなスポーツ選手やマッチョと結婚

756.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:38:35.79
ジムは人の目があるからオナラが漏れちゃうのが怖E

757.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:38:59.32
街中でイキってる雑魚みて「ケンカなったら勝てる」って思えるのはデカいで
自信もつくしな

758.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:39:04.87
>>738
全然普通の食事やん
体質の問題なんかな

759.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:39:19.47
>>756
ガンガン音楽流れてるジムもあるから屁は聞こえん

760.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:39:19.89
>>754
22年間彼女無しのわい 超絶納得する

761.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:39:24.09
>>750
脂肪が筋肉になるの?

762.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:39:25.41
>>746
腕立てでもなんでもいいからとにかく継続してやることや
ちゃんと限界まで追い込んでればどんどん回数増えて体つきもかわっていくぞ
そしたら楽しくなってくる
頑張れ

763.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:39:26.66
>>743
その身長だと70㌔でもみためやせてるやろな

764.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:39:34.13
>>752
ええで
筋肉痩せるって言われてるけど一般人ならほぼ関係ないわ
ビルダーだけの話

765.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:39:38.04
最近サボり気味やわ😓

766.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:39:49.31
>>755
モデルとかクソガリなのに筋肉男がええんか

767.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:39:54.23
>>755
それはスポーツ選手っていうブランドと金があるからやとおもうぞ

768.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:40:02.65
https://i.imgur.com/G38SEcD.jpg
https://i.imgur.com/rKuHkWa.jpg


このおっさん化け物

769.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:40:18.74
>>739
プロテインだけで付に10000は使うだろ

770.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:40:20.32
体調崩して一週間くらい筋トレできなくなるのめっちゃ怖ない?

771.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:40:21.99
ワイ肩幅狭男
腕立てだけでええか?

772.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:40:27.39
>>759
おならの音の大きさにも依るし匂いは漂うやん

773.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:40:27.63
>>766
モデルは体型維持するのに体鍛えてるからなあ

774.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:40:31.81
>>761
脂肪つくくらい飯が食えるってことや
オーバーカロリーしやすいから筋肉つけやすい
脂肪は筋肉に変わらんで
よくいう筋トレする前に太れってのは間違いや
正解は筋トレしながら太れや

775.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:40:48.39
ダンベル買おうか
でも無駄にしないやろか

776.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:40:55.39
>>761
そうやないけど、栄養を蓄えれるってことは筋肉が育ちやすいという事でもあるんや

777.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:41:05.09
>>699
ああ^~
せなかハラデイ

778.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:41:05.45
筋肉じゃなくて単純に体でかくするには何をどのくらい食ったらええんや?
スペック181cm67kgの典型的もやし

779.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:41:05.74
うまく効かせられるコツつかむと楽しいンゴねえ

780.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:41:08.26
スクワットきつすぎ
60kgまで落とさんと10回できないわ

781.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:41:11.50
>>611
これはあるやろ

782.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:41:25.06
>>768
これすき

783.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:41:26.69
ワイ初心者なりに筋トレやってるけど妙に楽しくなってくる
4ヶ月やってるけど身体付きはちょっと良くなった程度だな

784.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:41:30.97
プロテインとか飲みすぎて内臓大丈夫かよ
筋肉付けるの目的で不健康になるとか本末転倒やんけ

785.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:41:40.68
こんなんなりたい
https://pbs.twimg.com/media/DIr7D04UEAEP25U.jpg

786.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:41:42.70
果てなき渇望 ボディビルに取り憑かれた人たち
って本おもしろいで

787.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:41:46.31
ガチで腕立てを一回もまともにできないレベルなんやけど
まず何から鍛えればええんや

788.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:41:51.39
>>772
匂い漂うかもしれんが広いジムやと誰が屁こいたか分からん

789.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:41:53.17
家派?ジム派?

790.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:42:02.70
筋トレしつつ脂肪抑えるように意識して飯バクバク食っても腹しか太らないんやがなんなん

791.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:42:14.44
>>769
うせやろ
ワイだいたい高くて月3000円くらいやわ
君の買ってるプロテイン高すぎやろ

792.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:42:14.66
超回復が48時間から78時間とか信じられんわ
ワイは一日おきに筋トレしてるけどこっちの方が筋肉つくわ

793.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:42:34.30
筋トレガイジって人によって言うこと変わるから萎えるわ
食事はいつとれだのこれのやりかたはこうだの何日安めだのバラバラでアホらしくてどれが正しいかも分からんからアホらしくてやる気出ない

794.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:42:44.44
筋キャw

795.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:42:45.02
>>784
同じことアッニに言うたことあるが
アッニ「プロテインは飲む点滴やぞ」

796.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:42:47.40
>>778

797.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:42:47.68
>>469
ワイバランスボール使っとるけどどうなんやろ?なるべく反動は使わんようにしとるつもりなんやが

798.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:42:49.26
鈴木社長のトレーニングでぷろたん死にかけてた動画すき
足ぶっこわれるわあんなん

799.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:42:59.66
>>429
薄くてまずいバルクスポーツのココアを我慢して飲んでる
でもこれ水少なくすれば飲めるしカロリーは高くないしで結構ええで

800.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:43:01.52
>>481
安くて吸収速いからやろ

801.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:43:18.62
>>753
>>763
とんでもなく少食って訳でもないけどそんなに体重増やせる気がせーへん
今が人生で一番体重あるくらいやねん
やっぱり筋トレするには体重増やしてからやないとあかんのやろ?食いまくらなあかんのか?

802.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:43:32.86
>>778
寝る前にカップヌードルカレー食え
クッソ激務の日雇い土方してた時これで3ヶ月で10kg増えた

803.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:43:35.18
>>784
1日3回とか飲まん限り大丈夫や

804.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:43:41.53
>>429
マイプロのオレンジかナチュラルバニラ

805.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:43:43.11
>>793
人それぞれ経験も実力も違うからな
自分に合ったペースでやればええねん

806.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:43:51.83
>>429
マイプロのナチュラルチョコレート

807.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:43:57.22
>>785
初心者(意味深)

808.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:43:57.63
脂肪(脂質)なんて食事でとればええだけやん

809.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:44:00.49
>>792
超回復否定派もおるから好きにやったらええわ
人体はまだ分からんことだらけや

810.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:44:03.60
会社の福利厚生でジム1回利用1500円みたいなんあるんでかしこく利用したいンゴ

811.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:44:05.78
サプリプロテイン過剰摂取は病になるでー

812.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:44:08.42
>>768
ベンチのおっさんか?

813.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:44:08.57
>>793
いや共通しとるやん。
ガリはとにかく食え。毎日牛めし食え。

814.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:44:13.26
学生の頃筋トレ部とかあってもよかったんちゃうかっつーくらい筋トレハマっとるわ
これを知らずに死んでいくのはあまりにも損やで

815.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:44:35.75
台風一過で空が真っ青やで
広くて綺麗な空を見てると室内でダンベルより外を走りたくならんかね

816.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:44:40.11
>>793
やらない言い訳じゃねーかよ

817.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:44:45.51
これの詳細キボンヌ

https://i.imgur.com/NRowevw.jpg

818.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:44:49.30
>>787
腕立ての足の接地を膝に変えてやってみ

819.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:45:04.73
>>806
マイプロって甘いの多いみたいやけど甘過ぎず美味いのってないんか

820.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:45:06.07
>>815
思いの外気温低くてきもちえかったわ

821.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:45:10.44
ベンチしかししてないけど胸でかくなる?🌝

822.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:45:18.53
>>815
なるンゴねぇ

823.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:45:34.90
>>810
高くね

824.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:46:03.20
プロテインってプレーンじゃだめなん
よく知らんけどそれしか飲まないよ

825.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:46:03.92
バーベルよりダンベルベンチが好きな奴おる?
バーベル手首と肩痛くなってあかんわ

826.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:46:04.13
いまから胸トレやるで

827.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:46:18.69
>>787
けっこう太ってるの?

828.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:46:23.41
>>819
今マイプロでプロテインパーティみたいなイベントやってるから評判のええ味色々と試してみたらええねん
まあ9/9に大型セールくるかもしれへんけど

829.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:46:26.72
>>819
ウィダーのジュニアプロテイン
タンパク質は期待するなよ

830.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:46:35.30
>>821
フライもやったほうがええな

831.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:46:37.08
>>825
ワイヤで

832.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:46:38.71
>>819
チョコレートブラウニー

833.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:46:41.09
>>793
勉強も仕事もやり方人それぞれやろ
それと同じや

834.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:46:51.48
>>792
超回復はガセって説もあるし自分で筋肉増えると一番信じられるペースでやるのが一番ええで
筋肉は頑張りを裏切らないけど増やしたいなら筋肉を信じる事も大事や

835.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:46:55.04
>>791
月にプロテイン何キロ消費してんの?

836.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:47:04.60
>>825
バーベルベンチは体に悪いと思う

837.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:47:06.84
ワイみたいなクソガリがジム行ったら笑われそうで怖い

838.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:47:15.90
>>801
だから違うっての何回言わすの
先に太る必要はない、そのガリ状態でもトレーニング始めればカロリーオーバーなら必ず筋肉つく
ただ食うのが結構キツいかもね

839.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:47:24.32
筋トレに自信ニキは筋トレのモチベ失ったときはどうしてるんや?
ワイはモチベ失って4年経つけどたまに筋トレ始めてもすぐにやめてまう

840.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:47:39.62
>>793
むしろ後知恵バイアスでオラついてる方がダサいやろ
試しながらやっていくことの何があかんねん

841.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:47:59.26
ゆーて172/52のクソガリがジム行ったらヤバい目で見られるやろなぁ…
って思うと行けんわ

842.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:48:10.09
歯を食いしばりたい方やからマウスピースってあったほうがいいの?

843.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:48:24.89
チビって筋トレした方がええんか

844.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:48:25.78
>>825
つうか上位交換やろ

845.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:48:34.01
>>837
ワイの行ってる所はクソデブからクソガリまで様々やしどこもそんな変わらんと思うで

846.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:48:35.94
コスパ悪いけど最近ザバスがプロテイン飲料出してどこのコンビニにも置いてるし筋トレ需要さらに高くなりそうやな

847.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:48:38.12
練馬区営のスポーツクラブ行ってみたいけど激混みって聞いてやめたわ
人見知りは人生損やね

848.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:48:42.26
オーバーワークすぎて吐き気がヤバイゾ…

849.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:48:45.79
>>837>>841
普通のジムは別にガリでもなんとも思われん

850.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:48:55.81
>>809
>>834
やっぱようわからんのやな

851.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:49:04.50
筋トレ初めてからエロ動画で男優の大胸筋ばかり気になるようになったわ

852.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:49:07.73
>>841
じゃあベンチとダンベルかって家で頑張れ

853.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:49:10.68
>>841
とりあえずダンベルポチって家でやったほうがええで

854.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:49:12.52
>>846
あれアホを騙すために作ったんやろ?
ライザップと同じで

855.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:49:31.93
>>843
そりゃガリのチビより筋肉あるチビのがマシやろ
見た目の変化もチビのが早いし

856.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:49:39.00
>>835
分からんけどだいたい2kgくらいか?

857.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:49:39.34
>>828
ええこと聞いたわ
サンガツ

858.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:50:01.90
>>839
モチベがないんやったらやらなくてもええんちゃうかなと思ってしまうが
前提としてはやらないといけないんよな?
ホームジムつくったらどう?
チンスタとディプススタンドだけなら気軽やで

859.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:50:16.04
>>854
ライザップよりはかなりガチやで
自分で普通にプロテイン買って混ぜたほうが安いけど
美味しいのが強み

860.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:50:24.30
>>819
オプチ

861.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:50:24.90
>>839
動画見てやる気出せばええんとちゃう

862.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:50:25.13
一週間に二日くらいじゃないと身体が爆死するってはっきり分かったわ。分割でほぼ毎日は身体がもたない。。。ワイの体力がクソザコナメクジなんやろうけど

863.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:50:33.46
糞ガリだったけど5年間鍛えまくったらこんなもんよ
とにかく努力が大事やで
http://i.imgur.com/xkiGc8F.jpg

864.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:50:35.35
>>801
筋トレする前に体重増やすんやなくて筋トレしながら体重増やすんや
筋トレ前に体重増やしても無駄に脂肪付くだけ

865.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:50:42.37
ワイはダンベルインクラインベンチが1番すき家で

866.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:50:45.06
筋肉ってつきやすいつきにくいで個人差かなりあると思うか?
ワイのマッマ筋トレなんてしてない事務員の癖に握力50あって体ムキムキや

867.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:50:49.48
>>842
それなら絶対付けた方がええやろな

868.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:50:57.10
>>851
ワイはチンポやな

869.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:50:59.43
>>851
わかる
しみけん出てたらそっちに目いくわ

870.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:51:00.52
>>863
🐼定期

871.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:51:01.54
プロテインwwwwwwwwwwwwwwww

872.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:51:03.68
上はディップスとチンニング

下はブルガリアンスクワット

しっかりやればこれだけでもマンちゃんびしょ濡れのそこそこの締まったカラダになるやん

873.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:51:22.79
>>854
自分で作らんでええし手軽に摂取できるのはでかいんちゃう
プロテイン切らしてたら筋トレ億劫になるやつ少なくなさそうやし

874.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:51:23.00
ダンベルのために2000円出すか真剣に迷ってる

875.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:51:24.02
>>854
ドリンクはまあまあええで
少なくとも薬局とかで1回分に小分けしてるやつ買うよりはええ
プロテイン忘れたときとか重宝するンゴ

876.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:51:40.86
>>866
あるで
遺伝子レベルで大きくなれない人はなれない
だから遺伝子いじるドーピングもある

877.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:51:46.27
>>769
マイプロで買えよ

878.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:51:46.47
筋トレしたら眠たくなるんやけど、これ普通?
そのまま寝てしまったりもする

879.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:51:48.77
https://i.imgur.com/Pi9t7vM.jpg

こういう筋肉はJ民はすこか?😫

880.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:51:49.01
>>858
ブクブク太ったからそろそろ筋トレやらなやばいとは思ってる
ちなみに家にはベンチ台とダンベル60キロセット エアロバイク チンスタはあるで
でも家トレのモチベも皆無に等しいわ

881.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:52:06.32
毎日腹筋と腕立て100回ってやりすぎか?

882.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:52:08.64
>>866
イージーゲイナーとハードゲイナーでつきやすさに違いはある

883.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:52:16.54
>>874
二千円くらいなら失敗しても諦めつくから買おうや

884.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:52:16.71
>>846
最悪サラダチキンとゆで卵でええやろ

885.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:52:28.85
>>879
男が好きなんだ��

886.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:52:38.89
>>881
毎日できるならやらなさすぎ

887.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:52:47.90
>>881
自重トレは毎日やってもええよ

888.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:52:50.83
>>778
チャンピオンのウエイトゲイナー900飲もう
1杯で900キロカロリー取れる

889.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:52:51.00
>>856
少なすぎだろ
俺のプロテインの摂取するタイミングは朝昼晩トレーニング前後だから
月にプロテイン5キロは使うけど

890.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:52:55.27
北島先生とかいうのすこ
フガフガしてて可愛い

891.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:53:02.11
ビルダーみたいなムキムキになりたくないから腹筋ローラーだけやっとるんやけどこれで細マッチョくらいにはなれる?

892.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:53:04.66
>>861
せやな
筋トレ動画見てモチベ上げるようにするわ

893.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:53:11.05
>>884
わい鯖缶すこ

894.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:53:12.87
ダンベルって何キロくらいあげるんや?
15キロくらいか?

895.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:53:25.17
>>883
そうやな
もう2Lペットボトルでは鍛えられんレベルやから
2000円だして次のステップに進むで

896.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:53:39.50
>>882
ワイはキングゲイナーやな

897.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:53:44.71
>>889
取り過ぎ
1月1.5キロぐらいやろ

898.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:53:45.13
鯖缶ほんま最強やで

899.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:53:50.95
>>877
マイプロテインで買ってたけど増量中はチャンピオンで買ってる
カロリーもあるしね

900.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:53:59.47
>>893
わかる

901.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:54:03.54
食って増やしてトレーニングやなくて
トレーニングしてたくさん食べて増やすんやね
教えてくれてありがとう

家にダンベルも何もないんやけど腕立て伏せとかからでもええのか?

902.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:54:12.34
お前らって栄養価計算しないで感覚で摂取してんの?

903.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:54:20.12
>>881
ソフバンの千賀は二軍で毎日腹筋1000回やってたらしい

904.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:54:27.21
筋トレで自分に自信を持てるようになるのはええけど
やらんやつはバカとかしつこく他人に勧めるとかするやつは
他人貶めないと安心できない人間性どうにかせんと幸せになれんと思う

905.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:54:30.32
>>891
なれません
かっこいい体になりたかったら方と背中を鍛えろ
胸と腹筋はほどほどでいい

906.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:54:33.01
家でできる筋トレというか運動不足解消程度の筋トレ教えてクレメンス

907.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:54:42.64
>>889
飲みすぎやろ…
どこのメーカーの使ってるんや?
ネタかガチか分からんけどマイプロで月5kgも消費したら体ぶっ壊れるで
君の画像見る限りビルダーでもなさそうやし
辞めたほうがええわ絶対

908.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:54:52.61
>>897
標準だろ

909.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:54:55.50
なんかJの筋肉熱すげえな
来年は裸で会いたい

910.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:55:30.54
腕立て1回もできないんやけど大胸筋の鍛え方教えてクレメンス
バーベルフライとかは怪我しそうだから無理や

911.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:55:33.68
http://imgur.com/MnKHUva.jpg
http://imgur.com/B3yMGtu.jpg
http://imgur.com/sC7V9TV.jpg

たまらん

912.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:55:45.99
>>891
一般人はガチマッチョになるくらいの意気込みでやって細マッチョになれるくらいやで
そもそもガチマッチョと細マッチョは別種じゃなくてガチの進化過程が細や

913.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:55:50.07
ダンクしたすぎて咽び

914.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:55:52.51
>>876
遺伝子いじるとかこっっっわ
>>882
はえー、じゃあ単純に太りやすいやつが筋トレ向いてるんやね
ワイは万年太って痩せて繰り返すから向いてそうや

915.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:55:54.14
>>891
頭悪そうだな
プロ野球選手並に野球がうまくなりたくないからパワプロだけしてるみたいな理論やぞ

916.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:56:10.31
ザバスすり切りでスプーン四杯(合計タンパク質20グラム)を一日3回飲んでるけど飲み過ぎ?

917.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:56:29.51
>>910
壁に対して手ついて腕立てとかやってみたらどうや
それができるようになったら膝ついて腕立てや

918.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:56:33.81
>>910
壁に向かって立って腕立てしてみ

919.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:56:38.46
>>899
ええやん
ワイもチャンピオン使うで

920.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:56:53.69
>>896
言うと思ったわ

921.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:57:08.19
筋トレやっとる奴に聞きたいんだけどメンタル面でなんかええことある?
別にマッチョになりたいわけやないんやが豆腐メンタルやからそれが改善されるなら筋トレやってみたいわ

922.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:57:10.37
筋トレしたあとビール飲みたいけどプロテイン飲まなあかん...😥

923.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:57:27.42
>>921
陽きゃになれるぞ

924.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:57:27.86
ブルガリアスクワット難しいな
絶対後ろ足に負荷逃げてるわ
普通に考えたら自分の体重背負ってスクワットやるのとかわらんし自重でもキツいはずなんだ

925.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:57:33.59
>>910
ま~ん(笑)

926.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:57:43.58
>>922
もうそんな時代じゃないよ
最新の情報調べてみ

927.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:57:51.25
ワイ、胴回りが細すぎて奇形を疑うレベル
とりあえず広背筋鍛えまくっとるで

928.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:58:04.94
>>921
うぬぼれがなくなる

929.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:58:09.50
家トレで腹筋鍛えたいけどもう立ちコロですら余裕すぎる
なんかいい方法ねーかな

930.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:58:10.08
>>910
膝ついてもええぞ
動かしている感覚があれば効いてるんや

931.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:58:14.88
>>916
大丈夫やろ
確かタンパク質は体重の2.5倍くらいから負担かかるような感じやから
20g程度じゃ余裕やで

932.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:58:35.43
>>929
ドラゴンフラッグ

933.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:58:37.14
>>921
努力に対して成果がほぼ確実に見える形で現れる
それがハマる人が多い理由やと思う

934.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:58:52.13
>>907
画像は広いもんな
今はチャンピオンで1ヶ月とちょっとで6キロは消費するね

935.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:58:58.39
プロテインの話で盛り上がってるけど、ガチムチ目指してないなら必要ないで
意識して普段の食事でタンパク質多く取るようにする程度でええ

936.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:59:03.18
>>929
壁に足立てかけて90度になるようにして腹筋

937.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:59:05.54
お前らが大好きなマッスル北村って言うほどレジェンドか?
大した体じゃなくね
http://i.imgur.com/gqkohol.jpg
http://i.imgur.com/BRHP5S8.jpg

938.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:59:07.86
>>933
特に最初の一年は大きく変わるのがでかいやろなぁ………

なおその後

939.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:59:11.80
>>921
筋トレしてそれなりに筋肉はついたけど
ジムで変なおっさんとかに絡まれるとやっぱり凹むで

940.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:59:25.55
ワイの筋肉を見た目だけで判断するんじゃないわよ力とパワーを兼ね備えてるわ

941.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:59:30.58
>>921
継続出来た
体を変化させれた

これだけでメンタルにかなりきく

他の事でも継続出来るし変化出来るようになる

942.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:59:33.77
ジャンプ力とか俊敏性上がるトレーニング教えてクレメンス

943.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:59:48.71
173センチ65キロで筋肉あった場合
これぐらいでええかなこれ以上痩せると貧相になりそう

944.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 16:59:53.93
チントレしとるやつはおらんのか?

945.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:00:04.07
めっちゃなで肩やわ
肩ってどうやって鍛えるんや?

946.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:00:05.79
ワイ筋トレ前 180㎝60㎏
ジムで筋トレして2年 180㎝85㎏
筋トレから離れて4年 180㎝107㎏
なんか体質変わってもうた

947.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:00:09.79
>>927
胴回り細いのは才能ある
背中と肩を鍛えればかっこいい逆三角形体型になれるで

948.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:00:18.32
>>942
ラダーでもやれよ

949.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:00:18.35
ジムで常連のオッサンに話しかけられるって相当な筋肉やろ

950.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:00:42.71
>>937
いや化け物やんけ

951.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:00:43.81
>>942
スナッチとジャーク

952.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:00:52.67
>>942
スクワット、デッドリフト、カーフレイズ

953.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:01:06.16
>>937
頭おかしい
あと飴舐めて欲しい

954.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:01:16.15
>>942
跳ぶ

955.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:01:21.77
>>937
日本人でこのバルクは凄いだろ

956.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:01:24.59
なるほどなあ
少し筋トレやってみるわ
ジムとか行くのは敷居高いから自重トレーニングしてみるわ

957.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:01:26.82
>>946
モンスターになっとるやんけ
それもう筋トレ関係ないやろ

958.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:01:29.07
>>947これマジ?ありがとナス!
ほぼ毎日分割で追い込みすぎて体調崩してるからメニュー変えなきゃヤバイことに気がつきました

959.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:01:29.21
風邪引いて2日ジム行けてなくて震えるンゴ

960.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:01:54.15
>>932
その間がほしいんねん
あれネガティブ動作だけでもトレになんのん?

961.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:01:59.99
>>937
めちゃくちゃヤバい

962.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:02:29.44
>>959筋トレするとすぐ風邪引くンゴねぇ

963.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:02:37.20
>>959
通えない時期に鏡で自分の身体を見るとしぼんでみえないか?

964.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:02:38.96
>>937
キモいけどカッコイイ

965.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:03:00.63
回数こなせるなら加重って不要?

966.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:03:21.43
初めて聞く言葉がいっぱいだな
サンキュー

967.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:03:39.34
寝起きに鏡見ると「ファッ!?ガリガリやん!」
夜「いい感じだゾ~これ」
わかる人いる?

968.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:03:43.39
筋トレする前は
トレーニー=ムキムキマッチョのオリンピア出てるような人
って想像やったけど
あんな怪物早々いないンゴねぇ………

969.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:03:49.34
最近自重トレ始めたけど筋肉痛が辛すぎるふくらはぎが痛くて歩けん

970.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:04:18.04
損はするやろ
人集めるためのスレタイなんやろうけど

971.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:04:21.47
>>962
おととい寒かったのに着替えないで帰ったのが行けなかったっぽいわ

972.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:04:44.62
>>965
ハイレップでも筋肥大はするが効率悪い
重量はどんどん上げていくべきやで

973.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:04:54.65
身体の免疫落ちスギィ!!!!

974.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:04:59.88
http://i2.mirror.co.uk/incoming/article8913225.ece/ALTERNATES/s1200/Cesaro.jpg

現役No.1の怪力と言われてるプロレスラー
意外と細いけど200kgのレスラーを軽々投げたりする

975.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:05:02.26
>>965
した方がいいよ
そもそもウエイトした方が手っ取り早いけどね
自重はスライムを倒してレベル上げしてるようなもん

976.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:05:05.71
>>963
2日しか経ってないのにめっちゃ萎んで見えるンゴ
完全に筋トレ中毒やで

977.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:05:23.71
ガイジ
死ぬまで身体痛めつけるのを続けんのか?

978.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:05:26.65
スクワットで追い込むと毎回意識飛びそうになったり吐きそうになる
セット間の時間空けたり腹圧かけすぎないようにしてる

979.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:05:48.39
スクワット辛すぎないか

980.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:06:27.25
ユーチューブに出てくる歌のおにいさんみたいに優しそうなお兄さんすこ

981.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:06:45.49
スクワットは吐きそうになる

982.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:06:52.78
バルキーなんとかさんは黒すぎる

983.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:06:54.45
>>978
そこまでしてたら寿命縮まりそう

984.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:07:22.82
サイヤマンの腹筋なんやあれ

985.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:07:31.67
あかん屁くさすぎてあかん

986.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:07:43.53
腹筋だけ発達しすぎやろ

987.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:07:49.02
>>980
あいつゲイや

988.風吹けば名無し@\(^o^)/ : 2017/09/02(土) 17:08:07.39
>>978
息を止めてやってないか?
息を吐きながら出来る重量でやらないと失神するよ